怎麼量都不準嗎？你可能犯了量血壓前5大禁忌
2015-11-28
你是容易臉部潮紅的類型嗎？其實臉部泛紅是血壓升高的特徵之一唷~
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PIKICAST版權所有什麼時候容易血壓升高呢？例如像這樣天氣突然變冷時....
或是情緒起伏很大的時候~(浩克型怒吼~~~~)
還有像是感冒或是服用消炎止痛藥的時候....
還有興奮的時候，例如看到太陽.....太養眼的畫面的時候，都是血壓飆高的原因!
為了維持血壓正常，尤其家中有年長的長輩在時，就會自備血壓器量血壓~ 但是就算買了血壓器，你有量對嗎？
Pikicast版權所有以下5種就是最常見的錯誤量血壓方法~看看是不是自己量錯了呢？
讓自己的身心處於平靜狀態，量血壓時，要在安靜環境休息五分鐘。還有量血壓前30分鐘，不要吃東西、喝咖啡、抽菸喝酒，測量時也不要講話。
腳必須平放在地板上，不交叉。這個姿勢可以讓人在量血壓前進入休息狀態。如果腳懸空或者交叉，會使血壓升高。
除了大家知道的，量血壓前不要吃東西或服藥，也要記得上廁所，因為裝滿尿的膀胱會使血壓略微升高。
壓脈帶會影響測量準確度。找到肩膀和手肘中間的點，用軟尺測量手臂圓周，然後決定你應該用何種大小的壓脈帶。
Pikicast版權所有當然綁的時候也請勿過緊或過鬆，否則都會提高血壓~
手臂的位置應該是平放在與心臟相同高度的桌子或其他支撐物上，因為根據報導，手臂每高出心臟10公分，就會令測量結果升8個點。每低於心臟10公分，會使結果降8點。
當然穩定的血壓還是要靠正常的作息、飲食以及運動來維持~這樣大家學會了嗎？
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