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by Dr.係金欸

2015-11-22

泛黃的牙齒不僅不夠美觀就連異性對你的第一印象都會大扣分別以為牙齒顏色只和先天遺傳和環境有關平時的潔牙習慣才是關鍵亮白牙齒靠刷牙就辦得到嗎？讓Piki告訴你！

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要擁有潔白的牙齒首先就得認識牙齒的組成許多人用「錯誤的方法」潔牙以為自己刷的是牙齒其實是讓像牙齒表面像陶瓷般的琺瑯質越刷越薄而琺琅質變薄就是牙齒泛黃的主因因此正確的潔牙方式：

飯後30分鐘內，口腔內的ph值會比平時低偏酸性的口腔環境讓你的牙齒表面更脆弱若在30分鐘內刷牙潔牙不成反而容易對牙齒造成傷害而刷牙後1小時內不進食也是為了避免傷害牙齒

可別小看牙線和齒間刷不僅為你帶走口中殘餘食物減少口中異味也為你擋掉蛀牙危機、維持口中酸鹼值減少牙齒傷害自然就亮白但可別把漱口水當萬靈丹取代餐後的刷牙因為漱口水可能造成口內ph值改變讓好菌難生存而產生異味！

咖哩、紅酒和咖啡等食物是著名的牙齒染色殺手就連牙科醫師也建議如果要保持牙齒亮白應減少這類食物的食用但偏偏這些食物都是讓你戒不掉的嗎？沒關係！搭配開水在餐後漱口餐後也維持刷牙習慣依然能大快朵頤依舊保持牙齒潔白

小編過去也曾為了美白牙齒使用過盛傳的檸檬潔牙法或是小蘇打潔牙法甚至是用油漱過口但破壞口中PH值反而讓小編那陣子找了好多次牙醫(可怕的回憶) 用油漱口更是膩到不行也不見功效！比起坊間傳說還是相信刷牙比較實在

適當的使用美白牙膏也能有效讓牙齒潔白但牙醫師也建議不應天天使用美白牙膏以避免牙齒敏感另外，刷牙時避免橫向鋸拉應以旋轉或是45度角觸碰牙齒表面直刷才是不傷牙齒表面的好方法喔！

多多喝水不僅能為持口中酸鹼值維持適當更能有效防止色素附著、滲入牙齒多補充些牛奶等充滿鈣質的食物也是讓牙齒骨骼強健、避免流失鈣質讓牙齒泛黃的好招~

刷牙不僅能是很嘻哈的事！維持潔淨的口腔讓口氣清新牙齒潔白更是讓妳/你的第一印象大加分別再迷信坊間傳說用正確的刷牙方式還你迷人笑容吧！