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HaNi的晚餐只有這樣？從韓星減肥食譜中找到美味瘦身法
2015-11-23
前陣子，HaNi出演《拜託冰箱》時，公開了個人晚餐！是個看起來很健康的麵包圈，盒子上面寫著大大的「302卡路里」。HaNi也表示，這就是她為了維持身材的晚餐清單。
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這樣難道晚上睡覺不會被餓醒嗎？(哭)
之前也有傳說，少女時代一天只攝取800卡路里，不過「貪吃時代」(?)也在個人實境節目上大大的反駁了這個說法，每個人都吃得很好呢！
儘管如此，仍然有很多明星是靠著規律的瘦身食譜成功瘦下來，先來看看有哪些實用的例子，接下來再跟著我們制訂的食譜試試看吧！
首先是現在身材好到一點贅肉都沒有的朴寶藍！寶藍的身材真的很好啊，勻稱而沒有過瘦的感覺，非常健康！可能有些人知道，寶藍之前可是惡狠狠從77公斤減到45公斤，才正式出道的！靠著少量多餐的飲食規則，勤上健身房，才有現在的面貌！同時她也曾公開食譜給歌迷們參考喔！
李遐怡原本也是肉肉的身材，雖然大家都很喜歡她本來的樣子，但LEE HI還是想要變得更健康更漂亮。她的食譜調整全靠媽媽管理，同時自己也會做有氧跟重訓的運動，一天吃三餐，在下午四點前結束！
孝敏為了發片在12天內瘦了4公斤，全靠「斷食減肥法」： 前7天只喝蜂蜜檸檬水，其他食物一律不碰，以便徹底排出體內的毒。接下來的5天則按照特殊食譜吃，如果沒有搭配運動，以及調整後來的飲食，其實很容易復胖的！
只要持之以恆，就算不能瞬間瘦下來，慢慢地也會越來越健康，甚至變漂亮呢！
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