WG惠林靠彼拉提斯大瘦身 但她邊運動邊大哭的理由是...？
2015-12-09
彼拉提斯是韓國娛樂圈裡許多明星最愛的運動方式 像是T-ara的恩靜、孫淡妃都曾提到彼拉提斯就是她們的塑身秘訣 甚至連雪炫也曾公開 她19吋蠻腰都是靠彼拉提斯來鍛練
Wonder girls的惠林也靠著彼拉提斯 扭轉出道時 大家對她「小蘋果」帶著「夯拎」嬰兒肥的印象 而且彼拉提斯不僅幫助她塑身 同時也有矯正體態 讓贅肉歸位的效果
如果想要讓臀部贅肉消失、腿部視覺效果更纖長 不妨試試今天這個能矯正骨盤位置的第一個動作
#Scooter動作 1.首先找到一個可以固定手部的位置 2.單腳抬起，前腳微彎曲 *並注意保持前腳與身體呈一直線，避免免內、外八站姿
2.提起上身 向後延展後腿 不僅能運動到腿部肌肉 同時能給後背肌刺激 讓身型看起來更挺、消除大腿脂肪
#風車動作：接下來的這個動作 在家中也可以施行 1.平躺後高舉雙腳 抬起單邊腳部至靠近身體 2.腿部在空中畫圓後 交換左右腳動作
根據使用者一號 missA Jia的現身說法 這個動作看似簡單 但可不僅能運動大腿後側肌肉 對於腰間的肌肉鍛練效果也相當顯著
這個動作能不僅能對付頑強的腰間脂肪 連小腹也能一起解決 還有提臀的效果 塑身不一定單指減重 鍛練出線條的美感才是必殺絕招
而在《I Feel you》的打歌期因忙碌行程而更瘦的惠林 也在節目上不好意思的承認 最近因為在休息是有吃回來一點點啦 於是她接下來了製作單位給的任務 「要在半小時間 甩掉300大卡」
如果只說300大卡 可能很抽像 但轉換成運動量的話 想消耗300大卡的運動量 像是惠林今天選擇的室內腳踏車 起碼要1個小時才能完成 像惠林這樣25分鐘內完成248大卡的消耗量 其實已經非常了不起
就在倒數30秒 惠林突然忍不住的大哭了起來 是因為任務失敗了嗎？還是因為太累了呢？ 都不是…其實是因為
如果在30分鐘內完成甩掉300大卡的任務 所減掉的每一大卡 都會由製作單位代為捐出一餐給需要午餐的小朋友們 惠林一直害怕挑戰失敗 沒辦法完成捐贈任務
在節目上大哭 都是因為最後終於完成了高難度的任務 在半小時內甩開了304大卡而流下的感動眼淚啊！ 嗚嗚嗚…為什麼減重節目也要放洋蔥啦！ 惠林不用減肥 就因為善良的心地自體發光了啊~~
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