新慜娥、孔曉振都在做 全效擊退大腿後側橘皮脂
2015-12-17
很多女生都會有大象腿的困擾吧！而且大腿脂肪也是最難減掉的，其實這都是因為大腿的「橘皮脂肪 」(Cellulite)在作怪，所謂「橘皮脂肪」就是臀部以下有一團狀若橘皮一樣凹凸不平的脂肪團。
橘皮脂肪一共分四個等級，現在就馬上跟著小編的分享check一下自己到了哪個等級了吧！ 第一級：站著時肌肉顯得光滑，但在擠壓時會出現凹凸不平的情況；此為初起徵狀。
第二級：站著時肌肉尚光滑，但坐著或者跪著的時，只要輕輕一擠壓，橘皮脂肪便會顯現。
或者是用手摸大腿前面的時候是熱乎乎的，但摸後面就會有點涼，前後溫度是不一樣的，也說明你已經進入第二級了。
第三級：無需坐著或者擠壓，即使站著就可見到清晰的橘皮脂肪，如果用手擰的話會有很明顯的疼痛。 從左至右依次是：第一級、第二級、第三級
第四級：橘皮脂肪已經開始下垂，用手輕輕一碰就明顯能感覺到很疼。 第一級和第二級通常出現在20~30歲的年輕女性的身上，第三級和第四級通常出現在40歲以後的女性身上。 出現第一和第二級的時候，只要通過合理的運動都可以減掉，但到了第三級以後就要通過醫療的方法來去除了。
check完自己的橘皮脂肪後，馬上來跟著小編學習一下韓國一線女星都在做的橘皮脂肪殺手的運動吧！
step1. 坐在健身球上，挺直上身，雙手掐腰，按照前→後→左→右的順序扭臀。
TIP：在做這個動作的時候如果明顯感覺到左右或者前後扭臀的時候，健身球跟著晃動的程度不一樣的話，說明你的盆骨已經變形了，所以這個動作還非常有助於矯正盆骨。
step2. 雙腳離地，臀部離開健身球，上下跳動。跳起來的時候吸氣，坐下去的時候呼氣。
step3. 跳起的同時，雙手向上拍手。其實除了大腿有「橘皮脂肪」，腋下的胳膊內側也很容易出現「橘皮脂肪」，所以這個動作可謂「一石二鳥 」。
就從今晚開始，一邊看著電視，一邊跳起來吧！
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