18種負卡路里食物 讓你越吃越瘦！
2015-12-18
每次面對美食，想要大快朵頤的時候...腦海中總有個聲音在吶喊...「60KG~你已經60KG啦~」....伸出去的手有縮了回來，微笑著對友人們說道：「上頓吃的還沒消化，現在肚肚好撐的呢~」.... （內心crying）
所以...我發誓我一定要減肥！！減肥！！ 可是有沒有什麼方法可以讓人坐著也能瘦，還可以大吃特吃的呢？
因為實在沒有時間整天泡在健身房裡了啦... 其實是懶，不想做超多的運動而已...!
皇天不負苦心人！最終讓我給找到了...居然還是通過吃來減肥(⊙o⊙)！...好東西當然要跟姐妹們分享囉~...筆記筆記
1、水：就是普通的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。 2、奶製品：每日飲用3-4次牛奶、酸奶或食用乳酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶製品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。 3、綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
4、菠菜：能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。 5、西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。 6、西紅柿：常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。 7、甘藍：含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。
8、蘋果：一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。 9、木瓜：有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 10、西瓜：它是生果中的利尿專家，多吃可減少身體中的多餘水分。 11、西柚：卡路里極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 12、奇異果：除了維他命C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
13、蛋：維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊涵的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 14、瘦火雞肉：含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 15、海魚：經常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3-4次！
16、芝麻：它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝效果更好。 17、紅豆：所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。 18、燕麥：它被稱為「燃脂鬥士」，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪。
看起來都很好吃的樣呢....終於可以敞開了吃啦！ 而且再也不用擔心會變胖胖的O(∩_∩)O~~ 但是....
雖然吃瘦下來了...可也別忘了堅持做一些簡單的運動哦！...不僅可以加速燃脂，還可以塑造美好的線條~ * 注意：以減肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次，每星期至少三次，每次進行30分鐘以上。
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