動手就能豐胸、擺脫經痛！5個穴道按摩方法女生這輩子一定要學！

Image Source_giphy

妳也有大部分的女生都擺脫不了的這兩大問題嗎：月經來時總是不舒服但又害怕吃止痛藥吃到沒效？覺得自己胸型扁到總是撐不起衣服？ 來試試天然不傷身的方法——穴道按摩！而且不只是豐胸好看，也是讓身體更健康喔！

Image Source_Instagram | taeyeon_ss

1.膻中穴 —— 位置：胸部正中線上（也就是左右乳頭連線的正中點）。 按摩膻中穴是調理心臟、氣血，緩解壓力及胸悶的好穴道，疏通氣血外同時也是對於女生豐胸有幫助！可以刺激雌激素分泌，是豐胸按摩不可或缺的一穴位，可以使用指腹做按壓，一次三秒，按下會稍微有疼痛感即是正確位置。

Image Source_Instagram | twicetagram

2.中府穴—— 位置：腋下上方一吋（可用虎口包住腋下，約就在拇指位置處）。 中府穴主要與肺經相關，中府穴痛的話可能要留意呼吸道疾病、肺病。除了肺部氣血開通之外也對豐胸有幫助，刺激乳房發育讓胸部變得堅挺豐滿，還可以強化淋巴循環、改善胸背痛，經常按摩對身體有益處喔！

Image Source_Instagram | hyunah_aa

6.乳根穴—— 位置：乳頭直下乳房底部（兩指橫寬處）。 顧名思義乳根穴就是乳房發育的根本，按摩有助於乳房氣血的通順、疏通乳腺，這樣才能讓養分順利輸送到胸部組織；對於乳痛、乳腺炎、乳汁分泌不足、乳房腫痛也有作用喔！ ＊豐胸最佳按摩時機：從經期第一天算起的第11～13天，這段時間會開始分泌激素，可以在洗澡的時候利用按摩油、沐浴乳來做按摩；像是由內向外畫圓按摩，約花十五分鐘左右交替。

Image Source_Instagram | roses_are_rosie

4.足三里—— 位置：小腿外側的膝蓋凹陷處（膝眼）往下四指寬處即是足三里穴。（也可用手掌心虎口處對著膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向下一指的位置。） 足三里又稱作長壽穴，平時有調理脾胃、抗衰老、幫助血液循環的功用，對女生來說正有緩解經痛、暖宮、補氣血的作用喔！（這個穴位是稍微不好找的，以拇指指腹按壓，感覺酸脹即是正確位置。）

Image Source_Instagram | kim_bora95

3.三陰交—— 位置：腳踝內側，四指橫寬上方（右手橫放在左小腿內側脛骨上方，拇指位置即是。）按對了會有一種酸痛感。 三陰交穴是女生的好夥伴，可以調理脾胃也對婦科症狀大多有療效，女生白帶過多、經期不適、水腫等都有功效。 月經期間的痛經與悶脹不舒服時按實測有效！（若有痛經情況按壓三陰交是會有明顯痛感的。）且三陰交是比較容易找對位置的穴道，除了經期時的緩解，三陰交穴每天堅持按摩的話才是效果最好喔！

Image Source_Instagram | lalalalisa_m

5.關元穴—— 位置：肚臍下三吋（四指橫寬處）。 關元穴是人體的丹田處，主管人的精氣與腎氣，是元氣所在的位置。現在女生經常大多有子宮虛寒、腰酸、貧血的狀況，可以用熱敷關元穴來改善子宮氣血循環，月經失調、會經痛的女生都可以用指腹揉按或熱敷來做調理！也是保健泌尿生殖系統的穴位喔～

Image Source_Instagram | mamamoo_official

上述穴道大多是需要持之以恆的來按摩，養顏美容可是不能偷懶的！按摩這些穴位來調理好身體，氣血足精神佳，臉上也會容光煥發喔，希望大家都能變成健康又有漂亮體態的自信女子！