不用運動我也可以變瘦！8個生活習慣幫助改善你的大屁股
2020-04-03
穿牛仔褲時，最重要的除了長腿外，有沒有完美的臀部可是很重要的呢！
雖然說要有蜜桃臀很重要，但是首先要件就是要我們把肥大的屁股瘦下來才行啊！
可是～每次只要一想到要運動減肥就覺得好麻煩喔！
It's ok，這次Bigger姐要告訴你們該如何改變一下生活習慣，就可以幫助你的大屁屁喔！
▲不要翹腳 很多女生有事沒事就習慣翹腳，但是長期翹腳不但容易造成下半身血液不循環而發胖，也很容易讓肌肉僵硬，並且造成脂肪堆積，屁股可是會越翹越大喔！
▲避免高熱量食物 高熱量食物不但容易讓你身材走樣，屁股也會因此變大啊！所以想要避免屁屁變形，可得避免吃高熱量的食物喔！
▲吃完飯做家事 剛吃完飯最忌諱的就是立刻坐下，這樣不但會讓屁股變大，肚子也會越變越大！所以剛吃完飯可以利用一些時間打掃家裡，洗洗碗、掃掃地之類的，只要能動就好～這樣也會比快消耗掉熱量。
▲用腳尖走路 走路姿勢其實和下半身的身材也有很大的關係，所以想要改善臀部肥胖的問題，可以利用腳尖走路，讓泉湧穴受到刺激之後，幫助血液循環， 自然而然就可以讓屁股小一號啦！
▲上班上課時敲穴位 上課上班時有事沒事的時候可以把手握成拳頭狀，在臀部、大腿兩側的位置拍打穴位，可以幫助血液流通。
▲每坐一小時起來走動 上班族或者是學生族長時間坐在位置上，容易導致血液不循環，也容易讓腿部浮腫，看起來下半身肥胖。建議平常坐一個小時左右應該要起來走動，去上上廁所之類的，讓血液回流。
▲多喝紅豆水、黑咖啡等消水腫的飲品 很多人因為腿部血液不循環，或者是水腫的問題嚴重，會讓臀部看起來比較肥大，建議可以喝幫助排水利尿的飲品，像是紅豆水和黑咖啡都是不錯的選擇。
▲運動後不坐下 如果你有運動的習慣，運動後雖然很累，但是可別馬上坐下喔！因為這樣很容易讓代謝的元素集中在屁股，這樣下來不但不會變瘦，屁股還會變大呢！建議可以先做一些拉筋運動之後再休息。
其實很多時候發胖的原因都是在我們的生活中，改變這些生活中的壞習慣，其實就可以改善肥屁屁的問題啦～
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