只要跟著吃就會瘦 ! 女星最愛的10大減肥食物Get★
2021-08-27
身為女孩對於「減肥」2個字真的是會充滿怨念，除了積極運動之外飲食控制才是能不能瘦下來的關鍵 !
今天Bigger姊就為大家整理了一下女生在減肥時最常吃的食物，畢竟多數人都在實行肯定就是有用的囉 ! 快點把它記下來吧~
番茄中豐富的茄紅素和膳食纖維可以改善便秘問題，淨化腸道。維生素與礦物質可以分解脂肪和提升代謝，是很好的美容與減肥聖品 !
減肥中的人會減少攝取肉類食物，有可能會造成鈣質攝取不足。而高麗菜中的鈣質成分比其他蔬菜都要高，可以降低許多女性都有的骨質疏鬆症發生機率 !
雖說一根香蕉熱量並不低，但香蕉中的食用纖維很高，更包含了豐富的水溶性纖維質，能有效清除宿便 ! 如果有習慣吃下午茶的朋友可以改用香蕉代替，健康又美麗唷
高纖低熱量的葡萄柚，一直都是減肥中常被推薦的食物。 其中含有特殊酶成分可以減少糖分轉變為脂肪，可是幫助瘦下腰部贅肉的好幫手唷
減肥但真的好想吃肉怎麼辦? 那就吃雞胸肉吧 ! 比起其他的紅肉類熱量低非常多，幾乎沒有油脂的雞胸肉，也是有在進行健身運動的人最喜歡的食物喔
韓國女生最喜歡的減肥食物，想要有和韓妞一樣的纖細身材吃地瓜就對了 ! 據有飽足感的地瓜比起白飯更適合當每天所需的澱粉來源，也是很多女星減肥時一定會有的菜單食物
大家都知道蘋果含有的果膠和豐富水溶性纖維，容易有飽足感。也是公認對身體最有營養的水果之一
有多樣植物酵素，能代謝熱量和脂肪 ! 也是幫助解決便祕的超有效食物唷
能提供身體所需的蛋白質來源，且雞蛋中的維生素B12也是燃燒脂肪不可或缺的元素。Bigger姊建議每天早上吃一顆雞蛋不但營養也能有效止餓~
研究顯示每天喝一杯黑咖啡就能提高15%的新陳代謝率，也難怪常常看到韓妞人手一杯黑咖啡啦 ! 但記得要喝不加糖的才會有效果喔
Bigger姊認為減肥要配合運動和飲食外，還要有堅持下去的毅力才是最重要的 ! 今天開始就是視這些超級減肥食物吧❤
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