穿絲襪也能瘦腿？6個神奇減肥法 | 不靠運動也能養成好身材
2020-04-27
減肥瘦身是人人都有興趣的事情，但運動、節食卻未必是人人都能做得到的事情啊~~小編就是其中一個！
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今天要介紹大家幾個不經過大量運動，也不特別節食卻還是有瘦身效果的減肥小秘訣，很神奇吧~
#1 絲襪減肥法 在小腿部分套上絲襪，按摩推壓後，因為促進血液循環，會有瘦腿的效果。日本媒體也曾報導過，這麼做能幫助淋巴排毒，並且消除水腫，小腿一天就變細1.5公分。
#2 用膝蓋走路 聽起來有點傻憨，不過真的有不少女生試過，在家用膝蓋走路，每天約10-15分鐘左右，對於脂肪型的大腿特別有效，持之以恆一個月，腿圍很明顯瘦了。
#3 仰睡調整骨骼 仰睡對於骨盆、頸部與背部的肌肉都有舒緩的作用，也不會產生那麼多壓力造成緊繃。仰睡通常也會睡得比較熟，而良好的睡眠可以增加熱量燃燒力喔！
#4 吃貨咀嚼法 一位美國人Horace Fletcher在十九世紀就開始推行的減肥運動，每一口都在嘴中咀嚼32次以上，讓食物完全液態化再吞下去，減少消化的難度。許多人嘗試這樣的做法後，甚至發現身體也變得比較健康喔！
#5 大腿夾紙法 無法運動的日子，需要工作或上學的時候，先拿一本本子用力夾在兩腿之間，訓練大腿內側的肌肉，越來越靈活後，可以改成夾紙，而大腿也會發現出現漂亮的縫隙喔！
#6 亞當、夏娃瘦身法 美國在90年代末期曾經流行過伊甸園減肥法。許多人效法亞當跟夏娃只吃充滿水分的水果，以及全麥、蔬菜等健康食物，回歸健康的初飲食，的確有效喔！但請不要吃到毒蘋果，謝謝。
以上這6個方法，你願意嘗試的有幾個呢？
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