肉肉女生至少中招4個以上！關於「你為什麼比較胖」的8個悲劇事實
2020-08-01
有沒有覺得明明吃的東西差不多啊，為什麼就是比別人胖？甚至有的人吃比你多，卻還比你瘦？
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以下這8個事情就是害你比別人胖的元凶
1.愛吃飯 最新研究顯示，先吃飯的人，會比先吃菜、肉，最後吃飯的人重。因為人體吸收碳水化合物之後，血糖飆高，胰島素就會分泌，長期下來，胰島素會變得不敏感，造成脂肪堆積。
我不要~~我不要~~我不要~~ 我很愛吃白飯的說...原來是白飯對不起我Q_Q
2.不吃早餐 早餐吃蛋白質可提升代謝率。若一路餓到中午才吃，不但不會瘦，還更容易變胖。
3.不喝水 喝水都會胖？水沒有熱量，不可能害你變胖。而且如果身體缺水，會影響代謝功能，燃燒脂肪的反應還會變慢。
4.愛吃重鹹 鹽會讓腰圍增加！飲食中攝取過多的鈉，又不常流汗，就會造成體內積太多水，容易水腫。外食族是要最小心的族群，在外吃的便當或湯食，幾乎都是重鹹的。
5.不常上廁所 沒空或忘記上廁所，會讓身體毒素增加，進而影響代謝功能。憋尿的時候，大量的毒素和脂肪就會積在腰、肚子、大腿，讓這3個部位變得更胖。
6.愛吃冰的 喝冰水會讓腸道蠕動變慢、代謝率下降，所以容易變胖。而且女性吃了冰冷食物，身體為了保護子宮、卵巢，就會增加脂肪幫忙保暖。所以就算你不怕經痛，還是要少碰冰冷飲食，否則難逃小腹婆的命運。
7.熬夜 內分泌失調、代謝率下降，會讓你很難變瘦。
8.便祕 宿便讓腸道環境毒素增加，養分被腸道搶走，會讓你很難瘦。
如果你也中了上面的8招！從今天開始改變生活習慣，一起變瘦吧!
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