韓國素人挑戰IU減肥食譜+運動！一周就激瘦5kg~網友看完大呼「這方法我可以」
2021-06-22
剛出道時曾有著圓臉嬰兒肥的「國民妹妹」IU，近幾年的拍劇作品中卻能看到IU明顯的變V臉！IU也曾公開分享過自創的一周魔鬼減肥餐，而且靠這個食譜，IU一周就瘦2-3公斤。
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最近一位韓國素人因為從小一直都是胖胖的身材，一直很自卑。曾經嘗試過私教運動，也喝過減肥中藥，各種減肥食譜都嘗試過，但都沒瘦下來。最後嘗試了IU的減肥食譜，並稍微做了調整，在保證最小化營業缺失的情況下，又能有效減肥，一周之內就從54kg瘦到了49kg。馬上來看看這位韓國素人的減肥食譜吧！
在這位韓國素人分享的食譜中可以看出，早餐就是蛋白質跟奶昔，午餐可以吃自己想吃的，但不要吃太飽，大概7分飽。晚餐紅薯，蘋果，蛋白質奶昔，牛奶等交換著吃。
除了減肥食譜之外，這位韓國素人還搭配了爬樓梯的運動，這位素人也有分享自己雖然也有用過私教運動，游泳，彼拉提斯等運動，但這些運動不僅很花錢，而且因為自己上班，所以時間也很難固定。所以選擇了IU也很喜歡的爬樓梯運動，每天大概爬10層左右，可以很好的燃燒脂肪。
其實很多藝人都會選擇爬樓梯來燃燒脂肪，Bigger姐之間也有分享過擁有CF名品身材的韓國超模韓惠珍公開的最強減肥秘訣，也是爬樓梯，不過韓惠珍是要一次爬80層，80層對大部份來說都比較有困難，但每天堅持爬10層還是可以堅持下來的。
很多韓國網友看到這位素人的分享，都覺得可以做到，如果想要急速瘦身的可以來試試看，當然最重要的還是要堅持！
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