讀書讀到大腦或身體很累？不想讀書的時候學霸都在做這些事！

學習是治癒愚鈍的良藥，從讀書時期，我們為了考試和獲取特定知識而學習，直到長大後我們進入職場的額外終身學習或是在研究所的閱讀文獻，不論什麼時候，我們都需要學習。但是，如果我們學習學到累了，可以做什麼來適當調整心情呢？

「大腦累了」 第一種是學習學到大腦很累，那麼可以進行一下活動：

1）運動或跑步 坐在一個地方久了，心情難免會悶悶的，不如到家裡附近的公園小跑，不僅促進身體健康，還可以適當舒緩壓力；如果感覺跑步太累，也可以遛狗或到附近走走。

2）逛超市 選一個視覺上乾淨、觸覺上舒適的超市逛一逛，看看最近有什麼新鮮的事物可以去嘗試。

3）整理 讀到累了可以整理自己的書桌、房間或房子，把骯髒的地方弄乾淨，沒有用處的東西丟掉，不僅可以緩解情緒，還可以保持屋內的乾淨。

4）做美食 親手製作食物或烘焙蛋糕麵包也可以讓自己的心情變得更好，並且也會讓自己充實起來呢！

「身體累了」 有些情況是身體太累了，太想休息，集中不到注意力，那麼這種情況應該進行以下活動：

1）閉目養神 如果是真的很累很累的話，那麼可以嘗試邊聽一些柔和的音樂一邊小睡或閉目養神以確保自己得到休息。

2）聽電台 不想學習的時候，可以嘗試聽電台，不一定要聽學習類的頻道，情感類或生活類的內容也可以讓自己從高度學習的狀態或是學習的壓力中暫時解脫。

3）練字 很累的時候建議可以練字，無論是什麼語言都可以，練字可以讓你暫時沉澱下來，又無需耗費太多精力。

「純粹不想學習」 有些情況純粹是自己沒有學習的mood，那麼這個時候逼自己學習可能只會出現反效果，不然嘗試以下活動：

1）看電影 寫下電影清單，像想要學英文就找一些歐美電影，或具有特定的歷史文化背景是你想要學習的，當然如果是後者的話，電影的娛樂型往往會更強，所以在某些時候肯定會有些偏差，但這種情況更多是讓你帶入那種情景，並且有個入門和基本的理解，過後想要鞏固知識的正確性才適當觀看紀錄片。

2）看vlog 你有喜歡的vlogger嗎？不想學習的時候去看看他們的生活也不錯，鼓勵自己朝那個方向前進，在娛樂之際又能鼓舞自己。

3）逛書店 不想學習時可以去看看書店文具店，可以不買書不看書，但去體驗那裡的書香以及靜謐的氣息也會讓人更有能量哦！

學習固然重要，但是適當的放鬆自己也是很重要的環節，如果休息不好，只會給自己徒增壓力和緊迫感，最後導致自己陷入焦慮症。因此在學習的同時，也要注重心理健康哦！