SISTAR韶宥2個月瘦8公斤甩掉輕度肥胖!公開減重妙招!
2023-03-17
16日前SISTAR成員韶宥在個人頻道中上傳了最新影片,影片標題為「兩個月就瘦8公斤!韶宥教妳低碳高脂減重4大妙招」
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韶宥因為在法國巴黎弄傷腳,所以今年年初本來的運動減重計畫化為泡影,她表示「因為不能用腳,所以能做的事情也有限,1月的時候幾乎都臥床,所以才決定要使用低碳高脂減重法」
接著她補充說明道「如果每天只吃地瓜跟雞胸肉,感覺會變得很憂鬱,所以我選了比較能輕鬆選擇菜單以及能喝酒的低碳高脂法,除了糖還有碳水化合物以外的東西,全都可以吃」
韶宥說明「一開始因為沒有測量INBODY,所以手上沒有那時候的資料,1月31日測量INBODY的時候,體脂肪量是17.1kg,體脂肪率則是29.2%。可是我去了日本演出時,不但吃了布丁也吃了雞蛋三明治,但2月21日測量出的體脂肪量卻降到14.3kg,體脂肪率則是25.3%」從她公開的INBODY也能看到她的體重從58.5kg下降到56.5kg。
韶宥更驚訝表示「甚至我的肌肉量還增加了1%,現在穿的褲子尺寸是XS,但腰後因為太大還縫了,腰圍變細很多,我也沒有做很多腹肌訓練」,也提到自己的早餐菜單通常是以炒蛋、酪梨還有培根為主,晚餐則是以雞腿肉還有三層肉等肉類為主。
韶宥更強調運動的重要性「1月中的時候實在心癢難耐,實在沒辦法再等下去,所以打著石膏去了健身房,只做上半身的運動」
韶宥2010年以SISTAR出道,透過「SHAKE IT」、「Touch my body」、「I Swear」等多首歌曲受到喜愛,先前人生最重體重曾來到62.4kg,因此放話要瘦身引起了網友的關注。
小編:夏天要到了,大家快來跟著韶宥一起調整體重吧!
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