尹恩惠不私藏健康有效「減肥餐單」！男實踐者10天減7公斤！

by 雷達歐尼

2023-05-09

說起韓星尹恩惠，大家都會想起她過往曾演出過的《宮野蠻王妃》、《咖啡王子1號店》等人氣韓劇。然而，近年的她將重心轉往經營個人的YouTube頻道。日前尹恩惠大方分享自己減肥食譜，引起網友注目。

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Image Source_Instagram |y1003_grace

6日，尹恩惠在個人YouTube頻道上以震撼式的標題「急速減重第2彈！3餐照吃仍能輕鬆甩掉7公斤的10天減肥食譜大公開」上傳了影片，吸引了10多萬網友觀看。

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影片中，尹恩惠提到早上趁著空腹時須「先吃益生菌+一杯水」，這樣對肚子的脂肪有好處。接著，在飯前15分鐘喝一杯胡蘿蔔蘋果汁，有助減掉腹部贅肉。

Image Source | YouTube'Eunhyelogin'

而1天3餐的食譜便是炒花椰菜飯當作早餐，中餐是用雞胸肉香腸、雞蛋等食材做的紫菜包飯，晚餐則是沙拉。尹恩惠還表示之後的幾天可以隨意不斷更換菜單，並親自示範料理方式。其中包括酪梨拌飯、蛋白包菜卷、炒蝦飯、豆腐起司煎餅等料理，兼顧營養之餘，還可以吃得很飽。

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尹恩惠為了證明自己減肥餐單有效果，還找來1男1女挑戰者來實踐，10天後2人果真分別瘦了7.1公斤及3.1公斤。挑戰者們都表示「雖然是減肥，但一點疲倦感也沒有，而且水腫也消了。」

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網友們看完影片後都紛紛留言表示「在減肥食譜看來，營養十分均衡」、「真的很有誠意分享」、「感覺可以出書了XD」、「真羨慕，我也希望我能堅持10天」、

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「哇！感覺很美味，有人每天煮給我吃就好了」、「明天開始試試看」、「謝謝恩惠讓我們這個夏天可穿美美的衣服了」、「很健康的減肥餐單」等，反應十分熱烈。

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小編：哇😍😍這個方法可以嘗嘗看！

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SM初創時期有多窮？一代男團揭艱難出道歲月：練習室連鏡子都沒有

KPOP

作為四大社之一的SM娛樂由李秀滿於1995年2月14日創立，1996年，SM娛樂推出首個男團H.O.T.，成為韓國90年代後期最具代表性的男團，創下驚人的銷售與獲獎紀錄。1997年女團S.E.S.出道，成為當時最具代表性的女團，其成功被視為後輩女團的典範。1998年，H.O.T.和S.E.S.進軍中國及日本市場，掀起亞洲「韓流」熱潮。然而初期卻面臨諸多挑戰，近日，第一代傳奇偶像H.O.T.成員Tony An安勝浩和Kangta安七炫，在節目中分享了從宿舍生活到解決團內矛盾的寶貴經驗，為新人男團MYTRO毫無保留地分享了作為男團前輩的秘訣。由TV CHOSUN與SM娛樂合作推出的綜藝《Trot Dol Project》備受矚目，述了一群全心全意支持「新人Trot偶像」的姐姐粉絲們，與男團MYTRO一同經歷充滿汗水與淚水的成長故事，並全力應援他們成為超級巨星。在今日（23日）播出的第8集中，MYTRO將收到他們繼《夜夜夜》之後的第二首新歌《어렵다》（《很難》音譯），節目將呈現從分配歌曲部分、練習、錄製音源到初次舞台表演的過程。值得一提的是，這首歌由H.O.T.成員安七炫作曲，是超過30位全球K-pop作曲家在SM創作營中一週內完成的作品，吸引了廣泛關注。作為這首新歌的作曲者，安七炫當天親自與MYTRO見面，並邀請H.O.T.的另一位成員安勝浩共同為新人男團舉辦了一堂「男團生活特別講座」。安七炫回憶說：「我們H.O.T.出道時，SM公司總共只有4名員工，當時練習室簡陋到連鏡子都沒有。晚上我們對著玻璃窗當鏡子練舞，白天則用攝影機錄影，再通過回放來調整動作。」他還補充說：「其實我們的目標並不高，能在音樂節目打進前10名就是夢想了。」這些話讓人對H.O.T.的成名歷程感到驚嘆。安勝浩則分享了H.O.T.時期的一些趣事，為MYTRO的團體生活提供實用建議。當MYTRO成員Tey問到「成員之間發生爭執時怎麼解決？」時，安勝浩笑著回應：「H.O.T.時期，我們甚至因為一顆煎餃吵得不可開交。」而當成員林彩平問到「宿舍生活中需要個人時間該怎麼辦？」時，他則幽默地說：「我經常在行程結束後，還穿著舞台服裝去網咖。」這些回憶引發了現場的笑聲。兩位H.O.T.前輩用生動的經驗與實用的建議，為MYTRO提供了深刻的啟發，令現場嘉賓和主持人也驚嘆不已。這場第一代傳奇偶像與志在成為Trot偶像界傳奇的MYTRO的相遇，引發了高度期待。

被騷擾不止一人？！娛樂公司代表陷性騷未成年女團疑雲！1年前就對成員頻繁告白遭挖

KPOP

昨(22)日韓國電視JTBC《事件班長》報導了某娛樂公司代表對旗下未成年女團成員伸出魔手，今年9月出道的日韓跨國女團的其中一名成員不僅遭到所屬公司代表性騷擾，甚至是以威脅的方式對對方性騷擾。新聞曝光後，網友就挖出了該女團是MADEIN，而受害成員是最近宣佈暫停活動的佳誾，今(23)日一早，MADEIN所屬經紀公司143娛樂就針對代表性騷擾成員的指控表示「純屬捏造」，並全面否認相關嫌疑。隨著爭議愈演愈烈，成員曾經在節目上公開表達對公司代表的不滿言論，也因此被再次提及，代表騷擾的成員似乎看起來也不止佳誾一人。 MADEIN成員美優、守慧、佳誾作為嘉賓於去年10月23日登上了同公司iKON成員宋允亨主持的YouTube網綜，當天在節目中，主持人宋允亨與三位成員一邊享用料理一邊聊天。宋允亨問美優：「今天代表不在，有沒有希望能改進的地方？你家鄉很遠，應該有很多話想說吧？」美優回答：「希望不要再頻繁告白了。」宋允亨驚訝地捂嘴反問：「告白？什麼樣的告白？」美優解釋道：「像『美優醬，你知道吧？我很喜歡你』這樣的話，代表總是每天都會說，希望可以改成一年一次就好。」宋允亨隨後建議說：「那就跟代表說這樣吧：『代表，我很喜歡你，一年只能說一次。』」美優隨即堅定回應：「一年一次，請遵守約定。」 JTBC《事件班長》中還公開了錄音檔，佳誾控訴：「代表強行親吻我，並觸碰胸部和臀部等身體部位。」由於佳誾情緒崩潰，選擇將此事告訴父母。成員父母得知後，聯合其他成員的家長前往公司與代表進行了面談，父母表示：「想把孩子們託付給別人時，我想知道事情的真相。到底發生了什麼事情」，這時代表才承認說「對不起，是我錯了」代表甚至還承諾「將負責辭去代表職務，今後不會單獨與成員們見面」。 MADEIN於今年9月3日以7人組合形式正式出道，成員包括來自LIMELIGHT的美優、守慧、佳誾，及《PRODUCE 101 JAPAN THE GIRLS》出身的Serina、Nagomi，以及曾屬於企劃女團Kep1er成員坂本舞白和姜睿序。然而，成員佳誾於本月11日突然宣布暫停活動。經紀公司同時表示，MADEIN將以六人組體制繼續活動。此外，佳誾宣布暫停活動後，刪除了自己Instagram帳戶上的所有貼文，並取消追蹤經紀公司代表與總製作人的Instagram帳戶，目前佳誾只關注MADEIN的官方賬號和成員們的賬號，引發外界更多猜測與關注。

為臨演斥責劇組工作！宋仲基拍戲善行被曝「對他人品感到驚訝」

明星

宋仲基於2021年通過朋友介紹認識了妻子凱蒂，後來成為戀人。2023年1月，他承認了與凱蒂的戀情並同時宣布了結婚和懷孕的消息。兩人於去年6月迎來了長子，這月20日又在羅馬順利誕下第二個孩子。宋仲基更是在官方粉絲專頁分享了與女兒牽手的照片，表達了再次成為父親的喜悅。而近日，剛剛成為兩個孩子父親的仲基，因拍攝期間對臨時演員的暖心舉動再次成為話題。這則善行來自曾參與tvN電視劇《黑道律師文森佐》拍攝的一名臨時演員A某的回憶。宋仲基為手持滾燙燉雞的A某出面維權並避免其受傷的故事，該文章雖於今年9月發布，但近日被重新被提及，引發熱議。 A某在個人部落格上發表了一篇名為《親身體驗宋仲基人品》的文章，回憶了自己作為臨時演員參與2021年tvN電視劇《黑道律師文森佐》拍攝時發生的趣事。A某提到：「參與拍攝的演員們即使在寒冬也要穿著春秋裝，或者只能穿大衣，完全不能穿羽絨外套，那天也是在嚴寒中工作。」根據A某的描述，某次夜間拍攝後，他們移動到一家餐廳繼續拍攝。自己需要端著一碗裝有滾燙燉雞的陶瓷鍋，由於鍋太燙且沉重，實在很難長時間拿穩，手開始不自覺地抖動。看到這一幕的宋仲基立即提醒他：「小心點。」而A某則連連道歉，說：「這有點燙，真是抱歉。」沒想到宋仲基馬上回應道：「馬上把這放下來，為什麼是你道歉？應該道歉的是讓你拿這麼燙東西的人吧。」隨後，他轉向工作人員說：「這麼燙的東西，你們是不是應該處理一下？」表現出對A某的關懷。在宋仲基的介入下，工作人員迅速為鍋子裹上布巾，並為A某準備了隔熱手套。接著，宋仲基還叮囑A某：「沒關係，在拍攝開始前，把東西先放在桌上就好。」這句貼心的話讓A某感到無比溫暖。在接下來的拍攝中，A某由於疏忽，忘記取下鍋上的布巾便進入鏡頭。A某坦言：「置入廣告需要畫面漂亮，但卻變成了裹著布巾的燉雞，還因此影響拍攝進度，讓主演重拍，光想就很可怕。」意識到自己的失誤後，A某感到無比緊張。而宋仲基得知後卻安慰他說：「沒關係，這布巾的設計還蠻好看的，當作延續效果就好了，別太擔心。」 A某最後表示：「他就是光芒、愛、彩虹和天使。」他還補充說：「自從那次後，我無論在哪裡都忍不住稱讚宋仲基。雖然之後沒再合作，但總會好奇他過得好不好。拍攝結束後，另一位演員全汝彬還友善地對我說『燉雞可以輕鬆吃了』，她的溫暖也令人感激。」隨著文章的走紅，A某又分享了一件關於宋仲基的暖心故事。在拍攝中，宋仲基有一場向觀眾席撒爆米花的戲。在拍攝前，他特意對臨時演員們說：「我要撒爆米花，可能會不小心撒到你們身上。如果這讓你們不舒服，真的很抱歉，也謝謝大家的包容。」A某提到：「很少有藝人會提前向臨演道歉並說明情況，這讓我更加覺得他是一位了不起的演員。」 A某還回憶起與另一位演員玉澤演的合作。他提到，有一場戲需要玉澤演多次被潑豬血，拍了超過20次，但玉澤演全程保持笑容，努力完成拍攝。當導演喊「OK」時，現場100多名演職人員集體起立鼓掌，A某說：「那一刻我至今無法忘記。」

根本就跟公寓預售一樣的詐欺！Rosé、火星人「MAMA預錄舞台」掀爭議！現場觀眾全傻眼

KPOP

韓國年度頒獎典禮2024 MAMA在昨(22)日於美國LA、日本大阪兩地揭開序幕，昨日日本場BLACKPINK成員Rosé與美國歌手火星人布魯諾首次現場合作演出他們的洗腦熱門單曲〈APT.〉。這首歌曲於一個月前發行，迅速在全球範圍內走紅，YouTube觀看次數目前已超過4億。然而，儘管官方宣傳這是兩人首次的現場合作舞台，成為當晚最大亮點之一，吸引了廣泛的期待。但實際上該表演卻是事先錄製的，並非現場直播，令期待現場表演的粉絲們深感失望。韓媒更是用「跟公寓預售一樣的詐欺手段」來報導，引發爭議。《APT.》是Rosé正式回歸前推出的先行曲，由火星人布魯諾參與製作。歌曲發布後迅速在全球掀起話題，不僅在韓國音源榜登頂，還成功打入美國Billboard與英國官方單曲榜等全球排行榜，成為真正的國際熱門曲目，掀起了所謂的「APT.」風潮。在此背景下，《MAMA》以《APT.》作為重點推廣內容，吸引了廣泛的期待。宣傳中的「布魯諾與Rosé首次合作舞台」以及「全球首次現場表演」將觀眾的期待推至頂點。然而，當真正的表演在《MAMA》上播出時，卻是一場事前錄製舞台，讓粉絲大失所望。觀眾原本期待現場的熱烈歡呼與兩位藝人的激情演出，但看到的卻是缺乏誠意的預錄影片，讓人不禁質疑活動的真實性。而從現場的影片也可以看出，面對預錄影片，現場觀眾毫無互動反應，幾乎一片安靜，相當冷場。日本觀眾的反應尤其強烈。火星人布魯諾在日本擁有極高的人氣，近期更與日本知名購物中心D品牌合作，以一首洗腦廣告歌曲進一步鞏固其地位。此次宣布參加《MAMA》吸引了大批日本粉絲購票，對節目票房影響甚鉅。然而，期待中的現場演出未能實現，令日本觀眾深感失望。舞台公開後，粉絲在社交媒體上紛紛發聲：「都準備好了，卻撒了一把錄製的沙」、「這根本是公寓預售詐騙吧？」、「全球首次舞台完全就是騙人」、「人都到現場了，卻不唱」、「超級失望，昨天我還熬到最後看完了」、「這根本就是詐欺啊，至少提前說這是錄製的內容吧。」、「這種情況應該事先公告才對吧？收了那麼高的門票價，卻搞成這樣。」、「一開始就是MAMA的錯啊……如果把分三天的經費集中在一個場地，好好準備，現場的樂隊表演應該也能實現吧……這根本不是藝人的錯。」對這場備受期待卻令人失望的舞台表演提出了嚴厲批評。《APT.》的全球影響力無可否認，但在這次《MAMA》上的處理，顯然與粉絲的期望背道而馳。這場風波也讓人反思，盛大宣傳背後是否該更注重誠意與真實感。

被性騷未成年女團是iKON師妹團！所屬社代表發聲明「純屬捏造」網卻不買單：一定要徹查

KPOP

昨(22)日韓國電視JTBC《事件班長》報導了某娛樂公司代表對旗下未成年女團成員伸出魔手，今年9月出道的日韓跨國女團的其中一名成員不僅遭到所屬公司代表性騷擾，甚至是以威脅的方式對對方性騷擾。雖然在《事件班長》中，將敘述中的女團以打糊效果的方式呈現播出畫面，但依舊被發先事件中的主角疑似就是今年9月出道的女子組合MADEIN，並以MADEIN的舞臺作爲資料畫面使用。而今(23)日一早，MADEIN所屬經紀公司143娛樂就針對代表性騷擾成員的指控表示：「純屬捏造」，並全面否認相關嫌疑。針對該傳聞不斷擴散，143娛樂於今日正式回應，否認一切指控，在MADEIN的官方IG發文表示：「針對昨日JTBC《事件班長》節目中提及的事件，我們做出以下澄清：首先，節目中提到的成員與代表之間不存在任何性騷擾或其他基於權力的性接觸，報導內容並非事實。此外，關於成員在酒店的相關描述，我們澄清該場合是成員與多位熟人一同參加的聚會，並非單獨事件。」 143娛樂最後還強調：「報導中的內容是根據非事實的轉述編造而成，再次強調，該事件毫無根據。對於此次意外事件給大家帶來的困擾，我們深表歉意。」 JTBC《事件班長》中還公開了錄音檔，該未成年成員控訴：「代表強行親吻我，並觸碰胸部和臀部等身體部位。」，此外，據《事件班長》報導，受害成員因健康急劇惡化而宣布暫停活動，由於MADEIN成員佳誾最近宣布暫停活動。佳誾更是刪除了Instagram的所有貼文，在簡介介紹文章中刪除了MADEIN並解除了與經紀公司相關的賬號。目前佳誾只關注MADEIN的官方賬號和成員們的賬號。《事件班長》的報道中，由於受害者情緒崩潰，選擇將此事告訴父母。成員父母得知後，聯合其他成員的家長前往公司與代表進行了面談，父母表示：「想把孩子們託付給別人時，我想知道事情的真相。到底發生了什麼事情」，這時代表才承認說「對不起，是我錯了」代表甚至還承諾「將負責辭去代表職務，今後不會單獨與成員們見面」。因此，143娛樂的官方聲明雖然否認了一切指控，但網友依舊不買單，紛紛留言指責，「去接受調查吧，不要在那邊發瘋了。」、「為什麼要在團體IG發道歉聲明？應該要發在經紀公司官方頁面才對吧……」、「如果真的是無稽之談，應該會說要採取法律行動，起訴虛假報導才對吧」、「所以這不就證實了這些內容的根源就是他們公司嗎？ㅋ 如果沒罪，為什麼代表的IG把所有貼文都刪了？乾脆關掉公司算了，孩子們太可憐了。」、「能編造出那麼具體的內容是假造的嗎？那節目裡播放的當事人錄音又是怎麼回事？」「哇，現在都2024年了，到底發生了什麼事，真讓人反胃。」、「這些應該是警方要公布的內容，現在只需要安靜等調查結果，沒什麼該多說的。」、「看了《事件班長》的重播，聽了受害者的證詞更讓人氣憤，這是什麼公告啊？」、「這樣的經紀公司還能培養偶像嗎？真的太可憐了。」、「瘋了嗎？聽說成員的家長都已經報案，其他成員也都聽說了？」另一方面，143娛樂由饒舌歌手兼製作人Digital Masta於2020年6月9日創立。男團iKON在2023年與YG約滿後全體成員與143娛樂簽訂了專屬合約。此外，143娛樂旗下還有包括饒舌歌手Dok2以及Kep1er成員坂本舞白和姜睿序等。 

反鎖辦公室性騷！娛樂公司代表對未成年女團成員又親又抱又摸胸：當我一日女友吧！

KPOP

22日韓國電視JTBC《事件班長》報導了某娛樂公司代表對旗下女團成員伸出魔手，今年9月出道的日韓跨國女團的其中一名成員不僅遭到所屬公司代表性騷擾，甚至是以威脅的方式對對方性騷擾。根據報導表示，該女團成員A某在上個月5日演出結束後，當時正在曖昧的男朋友叫到宿舍，結果被代表發現了。對此代表向A某提了一日女友的提議。上月24日，A某曾對表示「請讓我這次活動結束後就好，這是我的願望」但不料代表卻表示「如果實現你的願望，你會滿足我的願望嗎？」、「那麼我的願望就是妳做我一日的女朋友，會給我做嗎？」接著她說到，代表曾這樣跟她說「我可以親你嗎？」然後便遭到代表強行親吻，「但我一直閉著嘴，可是對方一直伸舌頭，從脖子和耳朵都舔」。此外她還說到：「本來想保護重要部位，但代表卻還是不停的亂摸。代表曾問：『我可以摸摸你的胸部嗎？可不可以幫我揉一下屁股？』」。然而在這過程中，A某曾表現厭惡，但在這2個小時裡（代表）一直這樣。A某表示：「代表鎖上辦公室的門，撫摸身體，在電影院看電影期間一直強制親吻，還撫摸身體等重要部位進行性騷擾。雖然表示了拒絕，但是沒有任何用處」。經紀公司方面律師表示：「這是相關成員稱這是自己的願望，並說『希望能在組合中繼續活動，那麼我會成爲你的一日女友的，還要我先跟她看電影」並聲稱「繼有兩人坐車出去的影像，影片中也有兩人談心願的內容，並沒有任何言行可以懷疑兩人日常關係」。但由於該傳聞傳進了其他成員父母的耳中，在之後代表也與成員們的父母進行了面談，父母表示：「想把孩子們託付給別人時，我想知道事情的真相。到底發生了什麼事情」，這時代表才承認「確實是我失誤了」。但父母卻認為「那不是失誤，代表在這段時間裡也一直對孩子們充滿私心。之前經常和A小姐一起去看深夜電影」但代表卻說「我只去過一次。」聽到代表的話，父母說：「如果不聽從他的話，會給我們帶來不像話的不利影響。從常識上看這不是真正的懲罰，而是對孩子們的拷問，而且知道A某還是未成年吧？」但代表依舊強烈否認道「這是誤會沒有那樣的事」，直到成員們的父母親自去辦公室追問時，代表才突然說「對不起，是我錯了」，不僅態度180度大轉變，甚至還進行了道歉。代表甚至還承諾「將負責辭去代表職務，今後不會單獨與成員們見面」。至於團體會不會解散，代表則表示「因爲還有股東，所以很難解散，我會好好帶領組合前進的，請大家相信我」。然而經紀公司方面卻一在聲稱：「民法上的未成年人是19歲，但兒童青少年法上的未成年人是18歲，兩者存在差異。根據《青少年保護法》、《兒童福利法》的保護年齡，並不是未成年人」。據悉，在和代表面談的3天後，到演出現場去觀看了成員們。對此父母們也說「這是不是違背了約定嗎？」沒想到兩天後，代表依舊陪女團去了日本，甚至程乘坐一台飛機，並坐在A某的旁邊。對此，不僅是A某連其他成員也受到了很大的衝擊，而A某在乘坐飛機的過程中一直害怕得發抖。此後，A某的健康急速惡化，並宣佈中斷活動，但代表卻召集其他成員，並洗腦其他成員們說「A某才是加害者，自己反而是受害者」。舉報者表示代表曾這樣說「如果這個被公論化，公司將會關門或受到打擊，你們知道要賠償多少損失嗎？所以你們還要不要繼續下去」並讓成員們用O、X回答，但當時成員們應該都相當的害怕，所以用三角形來回答。之後代表向《事件班長》製作組表明「沒有事實根據的立場，經紀公司方面表示：「相關成員和代表之間沒有發生任何性騷擾等性接觸，但相關成員多次引發組合內部不和和爭議。因此向代表提出在組合活動時，兩人確實互相安慰並擁抱，但這不能稱之爲性接觸」但成員的父母卻反駁道，「性騷擾也是事實，相關成員確實受到了傷害，希望代表不要再和成員們接觸了」。雖然在《事件班長》中，將敘述中的女團以打糊效果的方式呈現播出畫面，但依舊被發先事件中的主角疑似就是今年9月出道的女子組合MADEIN，並以MADEIN的舞臺作爲資料畫面使用。事實上，MADEIN是由日本成員MASHIRO、MIU、Serina、名古美和韓國成員惠秀、藝瑞、佳恩組成。其中藝書和佳恩是2005年出生的滿19歲，事件發生當時佳恩的年齡是滿18歲，加上最後佳恩在11日以健康原因為由中斷了活動。此外，之後佳恩更是刪除了Instagram的所有貼文，在簡介介紹文章中刪除了MADEIN並解除了與經紀公司相關的賬號。目前佳恩只關注MADEIN的官方賬號和成員們的賬號。

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