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by 雷達歐尼

2023-05-09

說起韓星尹恩惠，大家都會想起她過往曾演出過的《宮野蠻王妃》、《咖啡王子1號店》等人氣韓劇。然而，近年的她將重心轉往經營個人的YouTube頻道。日前尹恩惠大方分享自己減肥食譜，引起網友注目。

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6日，尹恩惠在個人YouTube頻道上以震撼式的標題「急速減重第2彈！3餐照吃仍能輕鬆甩掉7公斤的10天減肥食譜大公開」上傳了影片，吸引了10多萬網友觀看。

影片中，尹恩惠提到早上趁著空腹時須「先吃益生菌+一杯水」，這樣對肚子的脂肪有好處。接著，在飯前15分鐘喝一杯胡蘿蔔蘋果汁，有助減掉腹部贅肉。

而1天3餐的食譜便是炒花椰菜飯當作早餐，中餐是用雞胸肉香腸、雞蛋等食材做的紫菜包飯，晚餐則是沙拉。尹恩惠還表示之後的幾天可以隨意不斷更換菜單，並親自示範料理方式。其中包括酪梨拌飯、蛋白包菜卷、炒蝦飯、豆腐起司煎餅等料理，兼顧營養之餘，還可以吃得很飽。

尹恩惠為了證明自己減肥餐單有效果，還找來1男1女挑戰者來實踐，10天後2人果真分別瘦了7.1公斤及3.1公斤。挑戰者們都表示「雖然是減肥，但一點疲倦感也沒有，而且水腫也消了。」

網友們看完影片後都紛紛留言表示「在減肥食譜看來，營養十分均衡」、「真的很有誠意分享」、「感覺可以出書了XD」、「真羨慕，我也希望我能堅持10天」、

「哇！感覺很美味，有人每天煮給我吃就好了」、「明天開始試試看」、「謝謝恩惠讓我們這個夏天可穿美美的衣服了」、「很健康的減肥餐單」等，反應十分熱烈。

小編：哇😍😍這個方法可以嘗嘗看！