你還相信少吃多動就會瘦？ 6個減肥迷思快看自己是不是中了！
2021-07-28
都已經到了這個季節了，女孩們你們開始進行減肥計畫沒有？
什麼！怎麼還可以給我坐在那邊看電視？吃完就坐著這絕對是發胖的關鍵啊！！想要減肥一定要少吃多動才可以啊～
嗯？什麼？你說不是這樣嗎？
怎麼可能～不要騙Bigger姐了啦～少吃多動就是減肥重點啊！！怎麼會是迷思？
各位女孩們～你是不是也和Bigger姐有一樣的心聲？那就代表，你也被下面這6個減肥迷思給騙了啦！
一般人都認為少吃多動可以瘦，但其實你要先判斷自己胖的原因是什麼，如果是脂肪的話，那麼少吃多動是有用的，但如果你是因為水腫的問題而發胖，那麼還不如加強代謝比較好喔！
不少少因為忙碌的關係所以喜歡利用TABATA來減肥，但是TABATA不一定能夠幫助你瘦身，建議還是要在TABATA前，做一些有氧運動之後再做核心運動，這樣子比較能夠幫助塑身。
其實我們的胃不會那麼容易定型，而且東西吃下肚後的2到4小時內就會被消化掉，所以這個說法當然是假的囉！
跑步小腿肌會變大的說法～其實是因為跑步的時候一定會運動到小腿肌肉，但是當然以正常人的運動量而言，是不太容易變成「金剛芭比」的樣子啦！不過重點就是運動完後一定要好好地做拉筋、收操，最好還可以再洗澡過後按摩，這樣才可以讓腿部線條變更柔和喔！
Bigger姐承認～在減肥的時候減少澱粉攝取量是有些許幫助的，但是如果完全不吃澱粉其實根本不會變瘦，反而還會讓身體吸收不到應有的能量。而且澱粉可以在體內轉換成肝醣，運動的時候反而更容易幫助燃燒脂肪喔！
優酪乳幫助排便，很多女生為了想要減肥就會喝優酪乳，但是，你有觀察過優酪乳的糖分嗎？其實含糖的優酪乳的熱量非常可怕，甚至等同於11顆方糖啊～～所以女孩們要記得挑選無糖的優酪乳比較好喔！
不瞞大家說，這些都是Bigger姐隱藏在內心許久的迷思，現在被解開突然有種恍然大悟的感覺啊～
不知道大家是不是跟Bigger姐一樣呢？又或者是有其他的減肥問題，也歡迎大家留言和Bigger姐討論喔♡
留言
- 分享
- 收藏