美味低熱量鬆餅！韓國暖男大廚教妳在家吃出好身材+美髮
2016-05-25
嗨~大家肚子餓了嗎？我們今天要跟韓國暖男主廚學做菜！不過這次很特別喔，要教大家低熱量之餘，還能「美髮」的甜點！
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首先準備好食材，主要有蛋白質豐富的藜麥、黑芝麻，而營養價值很高的大米粉如果買不到也可以用麵粉代替喔！
Step1. 打一顆雞蛋，加入含有礦物質、維生素又可以降低熱量的蜂蜜，以及葡萄籽油，接著加入牛奶(或豆奶)打勻
Step2. 撒上大米粉，如果可以，盡量過篩會更好打！加入後持續打勻~
Step3. 今天的主角就是藜麥！對頭皮與頭髮非常有益的超級食物！一口氣倒入吧~
Step4. 加入能讓頭髮更強健、顏色更明亮的芝麻，可以減少掉髮喔
Step5. 攪拌均勻後，倒入鬆餅機中，等待一下就OK囉！若沒有鬆餅機，也可以用平底鍋做成煎餅啦~
將將！藜麥黑芝麻鬆餅完成啦！主持人們都說，光是味道，聞起來就有煎餅的香氣
撒上糖粉後，為了營養與美觀，主廚建議撒上防止白髮的堅果、以及維生素豐富的蔓越莓等水果！
美味的鬆餅就OK啦！
光吃鬆餅太乾了，我們來喝點熱帶水果飲料吧！ Step1. 將富含維他命C的柳橙切半擠出汁來，柳橙可以去除有害酸素、預防頭皮乾燥與頭皮屑，讓頭皮結實
Step2. 接著還要加入新鮮的檸檬汁
Step3. 怕酸的人可以加入100%富含果肉的芒果原汁，增加甜度
Step4. 最後加入對於肌膚很好的碳酸水，與一點點薄荷葉，爽口的熱帶飲料就完成囉 :D
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