喝飲料就讓你狂瘦！咖啡減肥法一周爆瘦4公斤
2021-09-11
減肥的時候，到底要吃什麼才真的能夠瘦身啊？每次Bigger姐都會在內心不斷問自己這個問題....
因為能夠幫助減肥的東西真的都好難吃啊XDD不過～身為減肥達人(自己講 )的Bigger姐當然不能就這樣被難吃的東西給屈服XDD所以今天準備要介紹給很多人都知道，而且很多人都喜歡的「黑咖啡」，據說黑咖啡一周可以瘦4公斤，這不是太神奇了嗎？
不過你可別以為只要喝黑咖啡就可以減肥，其實正確利用黑咖啡減肥的方法是...
1.不加糖 黑咖啡如果加糖的話，基本上喝進去的都是脂肪和糖分，對減肥並沒有太大的幫助，甚至還會發胖，所以切記，如果不敢喝黑咖啡的人，只能加少量的冰糖。
2.喝熱咖啡 雖然天氣比較熱，但是我們必須認清事情，熱咖啡的瘦身效果的確比冰咖啡好一些，因為熱的咖啡比較能夠燃燒體內的脂肪。
3.美式咖啡最有用 因為美式咖啡中的咖啡因濃度較高，因此選擇美式的黑咖啡會比較好。
4.先喝黑咖啡再運動 喝完咖啡後的30到40分鐘，因為體內的脂肪酸濃度會比較高，因此在這個時候做運動，能夠加速燃燒體內的脂肪，幫助瘦身。
5.豆漿+咖啡 準備半杯的熱豆漿與半杯的黑咖啡，倒入後混和，可以選擇在早晨時候喝一杯，或者是飯前的時候喝。因為豆漿能夠幫助調節內分泌系統，且能夠幫助降血脂，加強血液活化。再加上咖啡能夠幫助利尿、排水腫。兩者加在一起能夠幫助減肥。
6.用黑咖啡泡澡 別以為只能喝黑咖啡來瘦身，其實利用黑咖啡泡澡可以利用身體的毛孔，讓咖啡因進入體內，幫助燃燒體內多餘的脂肪。建議大概泡15到20分鐘左右的黑咖啡浴即可。
7.早上一杯黑咖啡 每天早上空腹喝一杯黑咖啡，能夠幫助代謝，幫助消水腫。對於有便秘困擾者，每天早上一杯黑咖啡也能夠幫助排便。
雖然說黑咖啡可以幫助瘦身，但是可別忘了一定要搭配飲食調整、運動，這樣才可以讓身材達到自己想要的樣子喔♥ 而且而且，腸胃比較容易不舒服的人，可不能空腹喝喔！
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