不運動還想瘦?? 7種最適合懶人的「動嘴瘦」減肥法
2016-08-13
雖然每天堅持運動可以幫助我們有效的減肥， 但是對於很多懶女孩來說， 運動真心很累的...
Bigger姐之前講過很多關於不流汗也能減肥的方法... 對於懶女孩來說，其中 動動嘴就可以減肥的方法絕對是最受歡迎的了...
今天也不例外... 我們還是來講那些關於「動嘴瘦」的故事XD
# 1 吹氣球 你肯定沒想到吧:-D據說這是在日本最先興起的減肥方法 ，每天吹10個就可以達到減肥效果！因為吹氣球屬於深呼吸運動,能增加人的肺活量,促進新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用，對去除多餘脂肪十分有效^^
# 2 喝醋 超商裡有賣的水果醋、檸檬醋，或是黑醋，甚至是米醋都可以！（米醋不太好喝）大約按照1：5的醋和水的比例，排毒養顏哦~
# 3 嬰兒食品減肥法 嬰兒食品也可以減肥哦~ 但是嬰兒食品，無鹽、無甜分，所在吃起來你懂的XD..很難受。在你想吃東西的時候，拿罐嬰兒食品保證你食慾全沒..哈哈（這個不能算吃XD）
# 4 消化餅減肥 消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的，差不多三塊消化餅是100大卡，其含有的粗糧,纖維較粗容易讓人產生飽腹感，幫助減肥...但是也不可多吃喲~
# 5 稀飯減肥 稀飯減肥非常棒的呢...它不會讓你攝入太多的澱粉質，卻可以令你有飽足感，配合一些蔬菜和豆腐吃會更不錯哦~
# 6 吐司減肥法 每餐吃兩片吐司的量，建議可以搭配牛奶及蔬菜、一些比較清淡的食物，或是加顆複合維生素。這樣既能達到減肥的效果，又不會因為攝入食物單一造成營養不良，沒精神~
# 7 蛋白質減肥 蛋白質不能當主食，因為會造成你的腎負荷不了。所以最好是當副食來吃，如牛奶、豆漿等，或是豆腐都是很好搭配的副食，而且牛奶有助於你保持身材讓你減肥減得更健康。
懶妞們，動起來吧!!! 別告訴Bigger姐你嘴都懶得動XDDD
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