誰還在靠流汗減肥？超強「呼吸減肥法」躺著也能瘦！
2016-12-29
每次Bigger姐運動到累了，休息的時候，總會開始幻想XDD都在感嘆，如果能不用花費力氣，只要呼吸就能自動甩油，這樣該有多好啊？
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沒想到真的可以靠呼吸減肥，Bigger姐知道的時候真的超興奮啊！！！趕快來看看究竟該如何正確呼吸吧！
#利用腹部呼吸 呼吸的時候不要利用胸腔，而是利用腹部，靠著肚子的力量用力呼吸。
#常吸氣縮小腹 平常的時候，就利用吸氣的方式縮小腹，長期下來肚子就可以變小啦！
#用鼻子吸氣、慢慢吐氣 深深地用鼻子吸一大口氣，然後慢慢用嘴巴吐氣，這樣堅持個30次，可以鍛鍊到腹部的肌肉。
#讓空氣離開身體 試著非常用力的吸氣，讓你覺得吸飽了所有的空氣一樣，接著再把身體內的所有空氣全部吐出去，這樣反覆做20次。
#每天飯前做更有效 上面這兩種深呼吸的方法，平時在飯前的時候吃最有幫助，早餐前做個20、30次即可。
基本上只要反覆做著這些運動，不用花費任何力氣，就可以讓自己變瘦啦！心動的你還不趕快來試試看～
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