這樣瘦身也太幸福！冬天必學的－5KG「黑巧克力減肥法」
2017-01-11
巧克力一直視許多女生最愛的甜食之一，不知道為什麼吃下去總是會有滿滿幸福感～
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但對於想要減肥的人來說卻是碰不得的食物，每次都只能看不能吃真的好傷心呀QQ
愛吃又想瘦身的人有福啦！今天Bigger姊要介紹一個神奇的「黑巧克力減肥法」給大家，看完都想衝去超市掃貨啦！！！
原理 : 黑巧克力中的咖啡因成分有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝，還能防止憂鬱及提高集中力。
而且其中的纖維素可促進腸道蠕動，幫助人體中腸胃的消化運作。
使用方法 : 首先是巧克力選擇，要買可可含量70%以上的黑巧克力才行，一般常見的巧克力裡面大多含有太多的糖和奶油，千萬別搞錯了喔！
食用量為每天50g，黑巧克力熱量雖然比較低，但吃多還是不好的喔！
吃的時間推薦在餐前半小時，因為它可以抑制食慾、減少飢餓感。另外也能在餐中間嘴饞時吃，適當補充點能量就不會導致下一餐吃下太多東西。
禁忌 1.只能吃純巧克力，其他加工過的餅乾、蛋糕等甜點都是沒有用。 2.有糖尿病，膽結石等症狀患者不適用此減肥法。
另外要注意的是在使用黑巧力減肥法時要減少其他餐點中的脂肪含量攝取，及配合適量運動、補充大量水分才會瘦的更健康！
減肥沒有速成的，不管你是用什麼方法，最重要的還是要堅持下去才會看到成效喔～
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