天啊我一睡醒就長高了？7個睡前必做的事讓你長高10公分不是夢！
2017-02-06
以前偽少女的爸爸常說：「少壯不努力，老大徒傷悲。」本來對這句話還沒有什麼太大的感覺，但是長大後越來越感受了啊！看著偽少女不到160的身高....真的是覺得很後悔啊！如果你還來得及，趕快在睡前做這以下方法吧！
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1.睡前拉筋 睡覺之前可以動動身體，伸展一下筋骨，可以幫助身體的柔軟度，並且也可以幫助長高。
2.11點前睡覺 熬夜絕對是生理機能很大的殺手，不但有可能會長不高，還可能讓肌膚狀態變差，痘痘、粉刺、暗沉、斑點都會因此而來喔！
3.一定要睡滿八小時 可別以為八小時，你早上七點睡到下午三點就可以，這可是要照著上面的規則：11點前入睡，然後睡滿八小時，這樣才有幫助喔！
4.伸展腰背 睡覺之前你可以先在床上盤腿坐，然後將身體往前壓，越能夠讓胸口靠近雙腿越好。
5.踢腿 睡覺之前躺在床上，把雙腿抬高約45度，然後不斷上下踢，類似在游泳的感覺，但最好要讓腿伸直，而且要有拉筋的感覺才行喔！
6.全身伸展 平躺在床上，把手往上身，雙腳平放就好，然後雙手用力往上伸展，雙腳用力往下伸展。
7.按摩穴位 人體有的穴位叫做「百會穴」，在頭頂處，與雙耳平行、在眉心中間的位置，睡覺之前用大拇指輕輕按壓大約做二十下後休息，總共需做三輪。 (就是照片中紅點的位置唷)
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