女神真的沒胖過嗎？朴寶英維持萬年41公斤的方法大公開！
2017-03-25
最近幾部Bigger姐在追的韓劇都已經下檔，有點空虛，但是最近《大力女子都奉順》可是讓Bigger姐看到無法自拔，整部片也太可愛了吧XDDD其實Bigger姐以前就很欣賞朴寶英，這次正好因為這部片好奇查了一下關於他的身材比例(沒辦法Bigger姐就是有職業病XDDD)沒想到她只有41公斤啊！！！
身高158公分，體重41公斤的朴寶英完全就是瘦女孩的代表，臉也小得不像話XDD但是就在Bigger姐以為朴寶英是天生瘦的同時，就發現朴寶英以前其實也是棉花糖女孩的一員呢！
原來朴寶英本身不是吃不胖的體質，而且還相當愛吃XDD但是身為藝人，維持體態是很重要的事情，也因此朴寶英在減肥的時候則是利用飲食控制的方式瘦身。
朴寶英不節食，不讓自己餓肚子，而且堅持三餐都一定要規律進食，但也不攝取過多的熱量，零食類較容易發胖的食物，則是要盡量避免。
雖然朴寶英沒有關於飲食餐多做說明，但是Bigger姐覺得三餐飲食規律是非常重要的，每天都一定要攝取澱粉、纖維質、蛋白質等食物，但是澱粉因為較容易發胖，要盡量減少比例，而且選擇優質澱粉，像是地瓜、燕麥、玉米，都是不錯的選擇。
當然除了飲食之外，運動也是非常重要的。朴寶英在運動的時候不會特別雕碩身材某個部位，都是以整體的肌力訓練為主，主要就是均衡身材的比例，讓身體變得更結實。
在運動的最後，除了最重要的收操、拉筋之外，朴寶英只要有時間就會利用泡澡來放鬆，並且能夠代謝身體內的髒污，改善水腫。
除此之外，朴寶英還有一個很殘忍的方法，那就是當她意志力薄弱的時候，就會拿出自己胖胖的照片來看看，刺激一下她，順便警惕自己不要回到從前。
其實朴寶英減肥的時候並沒有要求自己一定要瘦得很誇張，而是以健康的體態為主，Bigger姐覺得這種想法和方式對身材和健康都有很大的幫助，大家可以參考看看啊～
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