學生族絕對是「必瘦黃金期」！10個方法讓10代、20代女孩一個月就能狂瘦！
2017-09-22
你該不會在開學的時候還沒減肥成功吧？別擔心，除了你之外，Bigger姐相信有很多人一定都跟你一樣，現在還是帶著暑假殘留的肥肉上課啊TT究竟每天念書的學生族該怎麼輕鬆的減肥，甚至不用痛苦的節食呢？趕快看看今天Bigger姐幫學生族們統整的方法吧！
♦走路上下課 如果你家和學校的距離沒有很遠，差不多30分鐘以內距離就可以徒步到的話，那Bigger姐很推薦你們用走路的啊！不用怕塞車，自己可以控制速度(腳程)，不僅可以減肥還可以幫助省錢！不過如果你們家離很遠的話，那可得考慮下面這方法囉！
♦等車偷做運動 如果是利用大眾運輸工作的學生族，可以再等車的時候偷偷做運動，例如將屁股夾緊、偷偷抬大腿等等。盡量能站就不要坐著，畢竟你在學校坐一整天啊～
♦走樓梯不搭電梯 如果能夠走樓梯的話就盡量不要搭電梯，不僅能夠省能源，還能夠幫助瘦下半身，尤其是可以鍛鍊腿部肌肉，走樓梯是很好的運動呢！
♦下課十分鐘走路去較遠的廁所 下課千萬別呆呆坐在位置上啊！上課的時候多喝水，下課的時候難免就會想上廁所，這時候可以走到離教室比較遠的廁所，多走路就可以多消耗熱量，說不定還能被較遠班級的男生給吸引住(?)
♦體育課多做球類運動 球類運動其實是非常好消耗熱量的方式，排球、網球、羽毛球等，都能夠幫助瘦身。所以一定要好好把握體育課的時間，可別坐在旁邊和朋友聊天，動起來才是重點啊！
♦吃飯聊天慢慢吃 中午吃飯的時候難免會跟朋友一起吃、聊聊天，這時候可以利用聊天的機會慢慢吃，不要大口進食，這樣反而會讓自己消化不良喔！
♦不吃零食 下午上課肚子餓，千萬不要跑福利社買零食啊！這絕對會讓你變胖！如果肚子餓了可以喝點水、或者是去買優格吃，總而言之飲料和零食絕對是大忌！
♦下課去跑操場 每天下課後可以和姊妹們一起相約跑個操場，基本上有跑個30分鐘左右就足夠了啊！這樣再加上走路回家，基本上以年輕人的代謝來說，一個月就可以瘦不少呢！
♦和朋友去唱歌 下了課想和朋友去做一些休閒活動的話，可別又是待在咖啡廳、餐廳這些地方，這可是瘦不了喔！學生族最愛和三五好友唱唱歌，唱歌也是能夠幫助減肥的方法之ㄧ啊！重點是要玩得High一點，熱量才會消耗更快喔！
♦睡前花10分鐘在床上運動 回家之後，洗完澡後在床上可以做一些簡單的伸展運動，不用一定要太激烈讓自己流汗，只需要讓舒展筋骨就好。可別小看這個方法，這可是能夠讓你矯正姿勢、幫助瘦身的好方法喔！
因為年輕的時候代謝比較快，所以利用健康的減肥法也比較容易瘦下來，大家可得趕快把握黃金時期減肥啊！
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