絕對不要學！IU、RED VELVET的一天瘦一公斤超級痛苦減肥法整理 ！
2017-09-23
為了能夠讓螢幕上的自己看起來更完美，女明星們可能會在回歸或出道前進行體重管理，但有時候使用的減肥法真的太過激烈了啊！ 以下將會介紹幾位女明星採用的激烈減肥法，沒事真的不要學啊各位！會搞壞身體的ㅠㅠ
# IU
IU曾在接受訪問時提到，自己的減肥方式是只吃蘋果、地瓜和蛋白質飲料，當主持人問到：「是一餐吃這樣嗎？」，IU回答：「不是!是早餐吃蘋果，中午吃地瓜，晚餐喝蛋白質飲料。」．而這樣的回答也讓主持人受到很大的驚嚇啊...
除了吃很少之外，IU也相當認真的做運動！ 包括會進行１個小時的有氧運動，還有爬樓提，等到開始大流汗後便會開始做伸展運動，之後還會接著一下子的伏地挺身。 而這樣減肥的效果是IU在4天內減了4公斤，但是這樣真的很傷身體ㅠㅠ
#韶宥
曾在1個月減下8公斤的韶宥也曾在節目上分享過她減肥的方法。 韶宥：「凌晨6點起床後，先做一個小時的熱瑜珈，然後花約30分鐘走路到健身房，到了健身房後開始做一個小時的肌肉運動，再做一個小時的有氧運動，之後就會去公司開始舞蹈、唱歌的練習（約花費6小時30分鐘)，回到宿舍後還會進行重量訓練一個小時、有氧運動一個小時。」 而重點是韶宥持續了這樣的作息一個月啊ㅠㅠ
而主持人也接著詢問韶宥減肥的那一個月會吃飯嗎？ 韶宥接著鄭重的緊告觀眾絕對不要模仿！ 韶宥：「我那時候只會吃４顆鵪鶉蛋（去掉蛋黃），是最糟糕的減肥方法了，所以我之後決定不要再這樣減肥了...」 而這樣激烈的減肥法也讓韶宥1個月瘦下8公斤。
#昭彌
昭彌曾在談話節目《TAXI》上提過自己的「香蕉減肥法」。 昭彌：「香蕉減肥法就是早餐、午餐、晚餐只吃一個香蕉的意思。雖然第一天很辛苦，第二天也覺得很困難，但隨著時間漸漸會開始習慣了。」 而昭彌也因為香蕉減肥法在一個禮拜瘦了四公斤，因為看到了強大的效果，所以直到最近昭彌還是有在使用香蕉減肥法。
#多順
繼香蕉減肥法後，多順也有＂黃瓜減肥法＂。 多順：「我曾連續三週，早餐不吃，中餐和晚餐各只吃3根黃瓜。」 而3個禮拜的黃瓜減肥法的效果又是如何呢？ 多順：「我因為這個方法瘦了10公斤，但是我非常不建議大家嘗試，因為我從55公斤減到45公斤後，但過了一個月後我又從45公斤變回了56公斤。」
#RED VELVET 瑟琪
瑟琪曾在《Style Follow》中提到：「自己曾經為了減肥，一整天都只喝豆漿，即便肚子很餓也只會喝豆漿充飢。」 主持人：「你那時的體重有比現在重嗎？」 瑟琪：「那時候的體重跟現在差不多，但是公司說希望我再減...說希望我再減個2公斤...」 天啊瑟琪已經這麼這麼瘦了，竟然還要她再減ㅠㅠ
#Ailee
Image Source: Ailee的減肥方法是： 1天只攝取500大卡的熱量，首先是100大卡的蛋白質食物，像是蝦子、牛肉、雞胸肉、蟹肉等等，再來是兩杯的的青菜（沙拉），然後一餐只吃水果，一天只能吃兩餐。」
但是！！！！ Ailee在事後說：「那時候我一個半月一天都只吃500大卡，結果身體變得很不好...而且會漸漸開始復胖，所以不是一個好方法。」
只能說為了減肥以上的幾位女星都經過了一段相當辛苦的時間ㅠㅠ 但以上的減肥方式都相當傷身體所以不要輕易嘗試啊！
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