受不了網友謾罵 韶宥月狂減8公斤秘訣大公開

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特別是成員韶宥就曾在節目上說 在發片的空檔期 因為不想再被網友指著她的身材謾罵 而痛下決心減肥

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不只是一天只喝一杯牛奶再加四顆去蛋黃的鵪鶉蛋打成的果汁 令現場觀眾咋舌

甚至一天早上從6:30起床後 便開始瑜珈、走路到健身房、運動後再伸展 走去公司練舞後再前往健身房 6:30 起床 7:00 瑜珈 8:00 走路去健身房 9:00 運動、伸展 11:15 走去公司練舞 15:00 再從公司走去健身房

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高強度的運動計劃表也同樣讓在場觀眾震驚

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不過這樣的付出也確實有回報 不僅一個月就減掉了「8公斤」 也比從前更有曲線美感 回歸時不僅歌迷連媒體都驚嘆韶宥確實不一樣了 她也大方的在節目上公開她的減肥心得和秘訣！

韶宥月瘦8公斤 心法大公開

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#1.不盲從減肥法 欸？不是說要公開韶宥的減肥法嗎？ 怎麼又叫我們不要相信減肥呢？不是的 韶宥提倡每個人應該尋找適合自己的運動 這樣才能持之以恆的運動 保持健康體態

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#2.適度拒絕聚會 與朋友見面、聚餐總是免不了超乎預期的熱量攝取 在減肥期間韶宥甚至會直接在line的狀態上公開「減肥中」 不僅昭告天下自己減肥的決心 讓自己更有毅力 也能減少不必要的聚餐！雖然離朋友們遠一點 卻離完美體態更近一步

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#3.拋開體重計 她也提到 雖然減重時體重計是幫助自己管理的方法 但是當自己努力的運動 卻沒看到數字變動時可是會讓人灰心 「動了這麼多，才減這麼一點不如大吃吧！」 這樣的想法可是會讓人在減肥和復胖的低谷中徘徊

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#4.比起體重 更重要的是體態！ 比起體重計韶宥更推薦用拍照來紀錄自己身材的變化 雖然體重可能維持 但體態的變化可是一眼就能看出不同 比較起減肥7天 和15天的變化你是不是也覺得驚人呢？

韶宥還提供了一非常有效能督促自己的方法 那就是「每天早上紀錄自己的身體變化」

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每日對想瘦身的部份拍照 搭配運動 驚人的變化更能維持減肥的毅力！

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#5.不執著於數字 但韶宥也提到 因為藝人是個必須亮相讓人覺得光鮮亮麗的職業 所以不得不減肥讓自己更上鏡 但對於一般人來說 其實不需要強度這麼高的運動 減肥的目的應該在於讓自己更健康 而不是厭棄現在的自己

雖然因為網友謾罵而開始想改變自己 但是能抱持著健康的心態 用正確方式減重 更是讓小編覺得韶宥了不起 真正性感的地方！