為什麼大家都在迷跑步，我卻跑不動？
2015-11-11
還記得以前體育課測八百公尺，每次跑完後缺氧都有一種「要你命三千」的感覺，惡狠狠地發誓這輩子不要再跑了。
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後來很多朋友開始熱衷路跑、夜跑、晨跑的時候，興沖沖地還是加入了！儘管如此，每次都堅持不到一個月就想放棄。
到底跑步的困難是什麼？別人都可以，為什麼我就不行？
太在乎時間反而會打亂節奏。若真的需要計時，建議使用運動APP，以歌曲時間來做為跑步的單位也是個好選擇。另外，最理想的平均跑步速度是：可以一邊跑步一邊交談的程度，而最快的速度也應該維持在無法對話卻能夠深呼吸的狀況。
代表跑步的方式可能錯了，特別是腳踝、膝蓋、臀部等部位是最常見的痠痛處，調整姿勢，換一雙跑鞋都是改善的方式。另外缺水就要喝水，覺得不舒服可以慢下來，跑步前做伸展，跑步後要收操，雖然是老調重彈，卻是持續跑步的重要關鍵。
剛開始跑步要對自己寬容一些。有人說，即使跑了十年，每次起跑的前十分鐘還是會覺得累，那是自然的。就算變成快走也不代表沒在運動，卡路里還是有在燃燒呀！唯有在跑步的過程中感覺到快樂，才有辦法持之以恆地，看見成果。
讓跑步有趣的方式很多，比如說：假日和朋友去開發新的跑步景點，替自己設立新的目標，或是參加各式各樣的慢跑活動，也能讓跑步的意義不再局限於減肥瘦身，變得更有趣。
跑步並不是唯一適合你的運動，為了打破撞牆期，許多人會另外進行瑜珈、游泳、騎單車等運動，以調節跑步時的瓶頸。即使無法定期跑步也沒關係，最重要的是有想要運動的心，就有可能繼續下去！
跑步是為了消除壓力，而非生成壓力的運動呀！懂得享受其中的樂趣，是成為快樂跑者的關鍵原因！
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