凸肚肥肉分3種!針對平坦肚皮的五分鐘運動

大家知道嗎?其實再瘦的女生,還是會有腹部脂肪與一點贅肉!其實是因為女性先天體質的關係,不過要如何測量自己是不是皮下脂肪過厚?專家表示,只要垂直捏出一節肥肉,用尺量一下,超過4公分都算是肥胖啊~~

許多女生屬於上腹部凸出型,我們稱為蜘蛛型的腹部贅肉!其實這是因為暴飲暴食,飲食不正常而產生的!

若你是屬於下腹部肥胖的女生,那就屬於「袋鼠型」!下腹部肥胖的人,通常都有些便祕,另外運動量不足的問題,例如常常久坐的人就容易下腹部凸出。

若很不幸的是上下都凸,那麼你屬於「香蕉型」的身材。香蕉型是最糟糕的,既不運動,又容易飲食不正常,才會導致這樣的狀況~

一般女生在減肥期間最容易發生的狀況:克制飲食→肚子餓→變成壓力→暴飲暴食。因此餓肚子是最應該避免的狀況,如果能夠肚子餓就吃一點、吃一點,那麼身體自然能夠分辨如何運作燃燒脂肪,達到24小時都在燃脂的狀態。
Bigger姐
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