腳型再醜也不怕了啦！改善外八、X型腿的10個寶典大公開

很多女生就算腿夠長，夠瘦也會有外八和X型腿的苦惱吧？下面Bigger姐就打算今天和大家來個小教學啦！

首先先了解一下各個腿型～ 看看自己是不是中了O型腿和X型腿了呢？

◆走路走直線 走路的時候想像前方一直有一條直線，照著直線走，一開始較不順的時候可以慢慢走，不需要太心急。

◆腳尖不要往外踢 走路的時候，盡量控制自己的腳間，不要讓腳尖向外，讓腳尖向前即可。

◆每次走路互碰膝蓋 走路的時候如果在膝蓋上稍微用點力，盡量讓膝蓋互碰膝蓋，久而久之就能夠改善腿型問題。

◆走路時不要讓小腿太用力 走路的時候不是把重心放在小腿上，而是要讓大腿帶動小腿，這樣才可以控制走路的姿勢。

◆避免翹腳 除了走路姿勢之外，坐姿也很重要。平常要避免翹腳，以免讓骨盆歪斜，腳的形狀也不會變得更好看。

◆坐姿挺直 平常坐著的時候，雙腿輕鬆靠攏，背部挺直，避免駝背。

◆腳板運動 所謂的腳板運動就是你可以先壓你的腳跟，將腳尖抬起，一分鐘左右之後，再踮腳，維持一分鐘。此動作為一組，可以進行3-5組。

◆夾書或夾球訓練 挺直站立，將有一點重量的書，或者是小型瑜珈球，放在膝蓋中間，用力夾緊，維持一分鐘後休息一下，再繼續做個3-5組。

◆減肥 有時候體重太重也會影響到走路姿勢，進而影響到腿型，若是體重過重的人，可以多運動，改善體重之後，再慢慢進行站姿的訓練。

不知道Bigger姐今天提供給你們改善腳型的方法有沒有很受用啊？(說沒有會很難過)有這些問題的人，可得花時間慢慢訓練，才可以讓腿變直，變得更好看喔～大家加油我們下次再見啦～～～～