一周就能減重3kg！韓國減肥綜藝熱搜的減肥食譜！路人靠這個食譜從110kg→55kg
懶得運動，不想節食，又想擁有像愛豆一樣的好身材，除了母胎天生的易瘦體質，對大部份女生來說根本就是不可能啊！所以貼心的Bigger姐這次就帶來了最近在韓國一檔減肥綜藝(나는 몸신이다)上大熱的一周就瘦3kg的健康食譜，不必每天都節食，還有休息的期間就可以恢復到正常的飲食。
這個健康的減肥食譜就是一位女性嘉賓在節目中分享的Sirt Food減肥食譜，這位嘉賓也通過這個食譜從110kg減到了55kg，一共減了55kg。而在進行Sirt Food減肥之前，該嘉賓嘗試了很多種減肥方法，包括各種運動，餓肚子節食，甚至通過手術來減肥，但也收到了很多副作用，比如脫髮，眩暈癥等。
節目中的女嘉賓在進行Sirt Food減肥之前，也是深度糖份跟碳水化合物的中毒者，所以一開始會很難適應，但據女嘉賓說，大概堅持了2周就適應了，就不會很想吃甜跟碳水化合物了。
在開始介紹減肥食譜之前，先來跟女孩們分享下Sirt Food減肥的由來，Sirt是英文Sirtuin遺傳基因的意思，Sirt Food是指富含乙醯化酶的食物，這些食物可以刺激加速體內脂肪分解，幫助肌肉重建，不僅十分健康，該食譜還曾被稱為「長壽食譜」。
Sirt Food開發者一共推薦了60種食物，照片中的30種是在韓國也很容易買到的食物。如何利用這些食物進行搭配來達到減肥效果呢？馬上跟著小編來看看吧！
Sirt Food減肥的重點就是以一周為單位，一周攝取的卡路里要是固定的。將一周再分為兩階段，第一階段就是周一至周三，每天攝取約1000卡路里的熱量，第二階段就是周四至周日，每天攝取約1500卡路里的熱量。每個階段攝取的食物也有些不同。
在實行了一周Sirt Food食譜之後，為了補足自身的營養，一定要回到自己之前正常的飲食食譜！但在此期間，要有一餐還是要吃Sirt Food食譜。還有就是回到正常飲食並不意味著可以暴飲暴食，也要控制好食量喔！而利用Sirt Food食譜減肥成功的人，不光是減重，而且還會增加肌肉量。
最後再教大家一個有助於減重的甘藍汁做法！這樣一杯大概有180卡路里，熱量非常低。跟Sirt Food食譜一起實用，減肥效果更佳喔↗↗↗
Bigger姐
留言 (0)
相關文章
K-Pop劉在錫同門男團驚爆退團！7月才因健康休養 不到1個月突宣布解約
南韓樂團Dragon Pony於2024年9月26日推出首張EP《POP UP》正式出道，也是Antenna旗下首支男樂團。音樂風格以現代搖滾、流行搖滾及另類搖滾為主，作品多圍繞「青春」主題。團體最大的特色就是「偶像外型＋完整樂團編制＋成員親自創作」，由安太奎、片盛鉉、權世赫及高康熏4名成員組成，分別擔任主唱、貝斯、吉他及鼓手。
K-Pop有圖/THE BOYZ Eric驚爆約會全昭彌！「咖啡廳同框片」瘋傳 本人發聲了
韓國男團THE BOYZ成員Eric近期捲入戀愛傳聞，網路上接連流出多張照片及影片，疑似拍到他與一名女性偶像私下約會，引發粉絲熱烈討論，甚至有人進一步挖出女方疑似為全昭彌。
韓星不堪委屈吞藥！洪珉基前女友驚傳「昏迷住ICU」 親哥急發聲：狀況不佳
韓國演員洪珉基日前遭前女友、網紅A女指控涉及交往暴力、逼迫墮胎，雙方爭議持續延燒。如今事件再添新進展，A女驚傳因過量服用藥物送醫，目前仍在接受治療。