沒空沒力沒興趣！對運動無感的女孩一定要嘗試的懶人減肥法

各位女孩計算過自己每次下定決心要「減肥」，實際上大概可以堅持多久嗎？小編大概是...一個禮拜？哈哈哈，大部分的女生可能不愛運動，也沒空每天做1小時的運動吧？想要健康的瘦下來的話，還有這幾個懶人法啦！

#1 和朋友踏青GOGO！ 選個有點斜坡的散步行程，快走10分鐘+慢步1分鐘的規律，最好可以一邊聊天，保持有點喘的律動運動頻率！

#2 跟著一首歌跳一段 找一首喜歡的歌跳舞吧！當然我們說的不是那種原地左右搖擺的律動，是上下跳動、擺動雙手的大律動！如果無法自己開發舞蹈，建議找個有練習室版本的KPOP歌曲，雖然不會跳，跟著他們動動也能消耗卡路里喔

#3 緩慢的瑜珈 身體微恙、懶得大動特動，就做一些伸展瑜珈吧！瑜珈屬於較緩慢的運動，適合拉筋、調節呼吸、修飾身形，睡前做一點瑜珈也會比較舒服喔~

#4 乾脆別起床了 不離開床也可以燃燒卡路里！試試看每天睡前抬腿，抬到腿麻時則將直腿前後左右擺動；另外懶得按摩雙腿的人，可以將將左腳膝蓋立起，右腳小腿肚放在左腳膝蓋上來回按摩！許多女模特兒也都靠著「膝蓋按摩」出一雙美腿的！

#5 坐著也要偷偷動 如果你看著這篇文章時正好坐著，把腳伸直動一動吧，另外不只是傳說，真的有緊實大腿的方法：在雙腿之間夾一本書或一張紙！保持30分鐘，大腿長期施力之下，真的會練出纖纖細腿！