6分鐘運動可以瘦肚子嗎？7個超容易搞錯的「瘦小腹迷思」解答！
Bigger姐 1分鐘閱讀
Bigger姐發現，很多女生在夏天的時候都會積極瘦身，除了天氣太熱食量變得比較差是個助力(?)之外，還有夏天真的沒辦法利用衣服遮掩啦～
尤其是瘦小腹，是好多女生在夏天常常有的問題！所以今天Bigger姐就要來幫大家解惑啦～關於瘦肚子的事情，來看看你了解多少吧！
Q：仰臥起坐瘦小腹？ A：仰臥起坐專門訓練腹部的肌肉，是改善小腹最好的方法？其實不一定，因為有些人在做仰臥起坐的時候容易只用到腿部和頭部的力量，這樣腹部就沒訓練到了。
Q：6分鐘運動真的可以瘦？ A：現在有很多影片都是標榜幾分鐘內就可以消耗多少熱量的運動，雖然運動量大，但是如果想要局部瘦身，建議還是要先做有氧運動後再做這些肌力訓練，才可以真的幫助燃脂。
Q：平時腹部呼吸真的有用嗎？ A：平時腹部呼吸其實短期內並不會有明顯的幫助，但是長時間下來，的確可以看到腹部有改變。不過如果你是希望利用腹部呼吸練出腹部肌肉，倒是比較不可能喔～
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