只是站著就可以瘦了啦！「站立瘦身法」一年狂瘦14公斤

減肥除了需要利用運動、節食之外，生活作息的改變也很重要！

別以為真的一定要運動到滿身大汗才會瘦，其實有時候利用生活作息的改變也可以讓自己瘦成精(?)

Bigger姐今天就要告訴大家一個好方法，只要用「站立」就能在一年內多瘦14公斤的方法啊！！！

美國研究學者指出，一天其實只要多站2.5小時，一年就可以多瘦14公斤耶！正因為一天多站2.5小時，一天就可以減少350大卡，一個月下來，就能夠減少15,000大卡，一年累計下來不就減少126,000大卡了嗎？這聽起來根本超驚人啊～

其實你不要覺得一天多站2.5小時非常多，來讓Bigger姐告訴你這2.5小時該怎麼站....

#吃飽後站著 很多人都是吃飽飯後就直接躺到睡覺XDD這樣不胖才怪～～其實就只要吃飽飯後站著看電視就可以啦！是不是非常簡單啊？

#吃完飯後做家事 吃完飯後如果你想要消耗更多熱量，其實除了站之外，也可以稍微動一動，去倒倒垃圾、洗洗碗之類的，這樣不僅站著消耗熱量，在你做家事的時候可以消耗更多卡路里呢！

#公車、捷運上站著 在公車上和捷運上可不要看到位置就坐下來，其實一般人搭車的時間大概是10到30分鐘左右，一天下來就可以增加不少站立時間喔！如果想要鍛鍊身材的話，也可以偷偷利用這些時間做一些簡單又不會被別人發現的運動更好！

#站著玩手機 千萬不要躺著玩手機！除了會影響視力之外，躺著玩手機更容易讓你有小腹啊～所以這個時候只要站著玩手機，或者是站著書之類的，就能夠消耗熱量啦！(聽起來超簡單)

#去比較遠的地方上廁所 如果你的教室或辦公室在六樓，那可以試著去五樓或七樓上廁所，不僅增加站立時間，還可以多走幾步路，不會讓下半身因為久坐而發胖！當然Bigger姐覺得最好的方法就是多喝水，這樣就會忍不住想去上廁所啊(笑)

#繞路去上班、上課 大家通常都是選擇近路，但是如果要減肥的話，其實只要提早個幾分鐘起床，然後走別條路，就可以拉長站立時間囉！

Bigger姐真心覺得這幾個方法都超簡單的，吃飽之後站著玩手機，感覺誰都會做到啊！大家可要加油啊～堅持一下就可以瘦14公斤了XDDD