MAMAMOO頌樂公開分享減肥餐　營養師認可：倒三角飲食不用戒飯

韓國菜中常見的「生菜包肉」也能成為減肥主食？韓國人氣女子組合MAMAMOO成員頌樂（Solar）經常在個人YouTube頻道上分享自己運動及減肥心得，早前她大方公開自己一日三餐的減肥餐單，減肥人士避而遠之的「生菜包肉」竟然成為她的主食，連營養師亦認可？快來參考一下頌樂的減肥食譜吧！

韓國人氣女團MAMAMOO成員頌樂出名身材管理嚴格，減肥時嚴格控制飲食，並積極做負重訓練、有氧運動，還有跳鋼管舞等，堅持做運動及健康飲食的頌樂，練出明顯腹肌和緊實身材線條，幾乎零贅肉，練就出凹凸有致的身材羨煞旁人！

誰說減肥就一定要戒肉戒飯？MAMAMOO成員頌樂拍攝影片公開自己一日三餐，減肥期間選擇「生菜包肉」作為主食，她分享若每日吃雞胸肉的話很容易吃厭，有時會用牛里脊代替，再搭配低熱量的雜豆飯，讓控制飲食的過程不再痛苦。MAMAMOO成員頌樂的減肥食物看上去十分美味，讓人垂涎欲滴。減肥中的大家若想變換新減肥餐單，不妨參考頌樂減肥時的「一日食譜」！

MAMAMOO成員頌樂的減肥食物看上去十分美味，讓人垂涎欲滴。減肥中的大家若想變換新減肥餐單，不妨參考頌樂減肥時的「一日食譜」！

頌樂的減肥食物也被註冊營養師認可，少鹽少糖比較健康，又指頌樂的減肥餐單以「高蛋白質」為主，再配合低碳水化合物，不是零澱粉質，因此她提醒頌樂的餐單必須配合高強度運動，才能將攝取的能量轉化成肌肉再燒脂。