瘦身期間不能什麼都吃，也不能大吃，多令人抑鬱啊~
在減重期間，飲食控制之下大腦還是會產生對於各種美食的幻想，導致我們想要大吃垃圾食物的慾望！不過其實有很多方法可以「呼朧」過去~
# 持續咀嚼 研究發現女生在午餐後嚼45分鐘的口香糖，晚上比較不會想要吃零食！如果想要嘗試，盡量選擇無糖的口香糖，可以清潔口腔！
# 鏡子的魔力 美國研究發現在鏡子前吃垃圾食物，反而變得不好吃。因此當你想要大吃的時候，或是你已經正在吃，也許在餐桌附近擺一面鏡子也能提醒自己正在減重的目標！
# 一杯咖啡 一杯美式咖啡能夠提升12%卡路里燃燒，我們說的當然是不加糖、不加奶精的黑咖啡喔！
# 計算咬了幾口 與其計算卡路里，不如算算每次吃了幾口吧！醫學研究顯示每個月減少20~30%的食量(咬幾口)，平均可以減少1.5公斤！
# 眼不見為淨 一份研究發現，將飲料放在冰箱、櫥櫃的女生比不知道東西放在哪的人，長期來說更容易胖10公斤左右！很可怕吧？盡量把零食藏在很難拿到、或是櫃子深處！眼不見為淨~
# 將水果放出來 剛剛說把零食藏起來，接著你要做的就是把水果放在你看得到的地方！每當肚子餓就可以吃一點水果，研究顯示生活在水果置放於可視之處的人比其他人更容易減重5公斤左右！
這些小秘訣你學會了嗎？只要改變生活，就能享受快樂的變瘦過程，不會那麼辛苦啦~
