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Home一覺到天亮 ! 讓妳變胖又變醜的「晚睡強迫症」8項改善小方法Get !

一覺到天亮 ! 讓妳變胖又變醜的「晚睡強迫症」8項改善小方法Get !

Bigger姐2021/8/28 1分鐘閱讀
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女孩們也是屬於晚睡一族嗎? 明明每天早上起來都超累但晚上就是怎麼樣也睡不著>< 就一直惡性循環這種情況 (超慘....)

giphy提供
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晚睡長久下來容易造成身體疾病和精神壓力增加，對學習與工作都非常不好 ! 今天偽少女就要教大家幾種小方法讓你能在晚上安穩入睡，擺脫隔天的精神不濟和熊貓眼~~~

Instagram | taeyeon_ss
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☆ 別再滑手機了 睡不著的你們一定就是把手機拿起來滑吧，但往往越看越入迷、精神也越來越好，完全就是反效果 ! 所以寧願看本書也不要在看手機了啦 (看書應該可以秒睡吧XDDD )

Instagram | marcella_the_naeun
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☆ 多運動 有時睡不著是因為上班上課的煩躁壓力太大，這時就讓自己去稍微動一下吧 ! 讓身體循環變好也對睡眠有很大幫助呢

Instagram | baekhyunee_exo
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☆ 點香氛 別忽略了環境也是很重要的睡眠因素，失眠時偽少女推薦可以點一些香氛蠟燭幫助心裡平靜，身心放鬆之後真的會比較好入眠唷

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Bigger姐

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