一邊躺著滑手機一邊瘦腿！14天躺著練出女團腿♡︎超簡單4個動作讓你輕鬆逆襲成腿精女孩
女生誰不想有雙美腿！很多女生也嘗試過各種瘦腿運動吧？但能堅持下來的真的很少。尤其是在冬天懶洋洋的季節，要健身減肥真的太辛苦了啦！
(謎之音：真的好想要有自動瘦腿的機器啊～～～)
燈冷～Bigger姐知道你們的需求，所以幫你們找到了躺著就能瘦腿的運動，邊躺著運動，邊滑手機，就可以輕鬆讓腿小一吋啦！只要堅持14天，就能躺出女團美腿。
動作一：瘦大腿內側（一次3組，一組30次) 平躺在地板上，雙腿充分張開，再合併在一起雙腿交叉。可以充分瘦大腿內側。
動作二：瘦大腿前側(一次3組，一組40次) 平躺在地板上，向上伸直雙腿，一條腿膝蓋彎曲，另一條腿伸直後腳尖繃直，雙腿交替進行。
動作三：瘦大腿後側(一次3組，一組15次) 平躺在地板上，先向上伸直雙腿，然後腳心相對向下彎曲。
動作四：瘦大腿外側(一次3組，一組00次) 側躺在地板上，用胳膊肘撐地，支撐上半身。雙腿伸直，然後做抬起落下的動作，落下的時候要用力控制，慢慢落下。
TIPS：瘦腿敲膽經 每天用力敲打大腿各50次，有助於刺激膽汁分泌，膽功能加強，人體的吸收力就會跟著增強。
美妞們今天晚上開始就邊滑手機邊做上面的4個動作吧！……絕對讓你一瘦再瘦哦^^
Bigger姐
留言 (0)
相關文章
韓星因「長相普通」才被封國民初戀？秀智首吐心聲 網全傻眼：誰PUA她？
南韓女星秀智憑電影《建築學概論》中的「楊瑞英」一角走紅，更因清新亮眼的外貌被封為「國民初戀」。出道多年，她持續挑戰不同類型的角色，從《任意依戀》、《安娜》、《我的女神室友斗娜》到《許願吧，精靈》，展現多變演技。近日她接受時尚雜誌專訪，罕見談起自己對「初戀臉」的看法，坦言過去其實不太理解，為什麼大家看到她的臉就會聯想到「初戀」，甚至謙稱：「我的臉很普通、很樸素。」
K-Popaespa寧寧、Winter舊照被挖！5年前長這樣 網驚：換了一張臉
南韓女團aespa近期又因外貌話題登上討論焦點！官方社群帳號多年前發布的舊照片近日突然被網友翻出，成員寧寧、Winter當年的模樣與現在相比，被部分網友認為有明顯不同，甚至再度掀起「是否曾動過醫美或整形」的猜測。
熱議討論韓娛熱議-《再婚皇后》主預告片＆海報曝光
Naver超人氣網漫《再婚皇后》由Disney+改編真人韓劇，釋出主要預告片與海報，講述皇后娜菲爾與皇帝索本修的婚姻故事。