懶女孩專屬拉伸運動!不僅瘦大腿小腿,還能矯正盆骨♥讓你視覺上馬上增高3cm

擁有一雙纖細長腿是不少人的夢想。不僅女生喜歡筆直的長腿,很多男生都說自己看女生的第一眼都是看腿,如果沒有漂亮的腿,很容易在第一印象的時候就大扣分!

想要擁有愛豆一樣的又細又直的長腿,又懶得運動?沒關係,今天小編貼心的帶來了懶人運動!

每天睡前只要投資10分鐘做好拉伸,一周堅持5天,不僅可以同時瘦大腿跟瘦小腿,讓腿部線條變筆直,而且可以矯正盆骨前傾,讓你看起來馬上變高3cm~~

#動作一:兩分鐘*兩側 勾腳拉伸,最大限度的拉伸,拉起來的小腿呈45度角,上半身用一隻胳膊撐地。

#動作二:兩分鐘*兩側 先單側跪,上半身挺直,兩條腿都要顯90度直角,然後再一條腿放下,另一條腿最大限度先後拉伸,上半身要挺直。

Bigger姐
留言 (0)
相關文章
韓男狂斗內女直播主!一天豪砸5000萬 負債1.5億後陳屍車內
南韓近日一起與直播平台打賞文化(抖內)有關的悲劇再度引發社會關注。一名30多歲男性上班族生前沉迷於向女性直播主贊助金錢,甚至曾一天豪砸高達5000萬韓元(約新台幣120萬元),最終背負1.5億韓元(約新台幣350萬元)債務,並被發現陳屍車內。家屬事後控告多名直播主及相關節目負責人涉嫌詐欺,案件也再次成為輿論焦點。 根據JTBC報導,事件發生於2023年5月,男子A某過世後,其龐大債務狀況才被家人發現。近日家屬正式向警方提出告訴,指控部分直播主以不當方式誘導觀眾捐款牟利,因此讓案件重新受到關注。 據了解,A某原本只是一般上班族,卻長期沉迷於所謂的「Excel直播」(엑셀 방송)。這類直播通常會邀請多名直播主同台競爭,觀眾透過斗內金額替支持的直播主衝排名,排名較低者甚至可能遭到淘汰。 為了讓自己支持的直播主留在節目中,A某不斷投入大量金錢,甚至不惜借貸、背債持續斗內,最終陷入嚴重財務危機。 事件曝光後,部分涉事直播主出面回應,強調所有贊助都是觀眾自願行為。其中一名直播主受訪時表示:「雖然很遺憾,但捐款終究是他自己的選擇,現在也無法改變什麼。」 然而,隨著爭議延燒,韓國直播圈也傳出更多爆料。有知情人士指稱,部分直播主或工作人員疑似透過假帳號製造高額斗內紀錄,藉此刺激觀眾之間的競爭心理,進一步提高實際捐款金額。 甚至有直播主坦承,自己曾利用員工帳號進行「自我斗內」,藉此拉高排名避免被淘汰,事後再將款項退還給員工。該名直播主表示:「我確實做過自我斗內來提高分數,但我認為大多數觀眾即使知道,也選擇睜一隻眼閉一隻眼,並不太在意。」 不過,面對外界質疑涉及欺騙觀眾,直播平台與相關節目方則否認操控斗內數字,強調所有承諾與規則皆依照規定執行,並未刻意誤導觀眾。 這起案件也再度引發南韓社會對網路直播打賞文化、平台監管機制,以及高額斗內是否涉及心理操控等問題的討論。


