懶女孩專屬拉伸運動！不僅瘦大腿小腿,還能矯正盆骨♥讓你視覺上馬上增高3cm

擁有一雙纖細長腿是不少人的夢想。不僅女生喜歡筆直的長腿，很多男生都說自己看女生的第一眼都是看腿，如果沒有漂亮的腿，很容易在第一印象的時候就大扣分！

想要擁有愛豆一樣的又細又直的長腿，又懶得運動？沒關係，今天小編貼心的帶來了懶人運動！

每天睡前只要投資10分鐘做好拉伸，一周堅持5天，不僅可以同時瘦大腿跟瘦小腿，讓腿部線條變筆直，而且可以矯正盆骨前傾，讓你看起來馬上變高3cm~~

#動作一：兩分鐘*兩側 勾腳拉伸，最大限度的拉伸，拉起來的小腿呈45度角，上半身用一隻胳膊撐地。

#動作二：兩分鐘*兩側 先單側跪，上半身挺直，兩條腿都要顯90度直角，然後再一條腿放下，另一條腿最大限度先後拉伸，上半身要挺直。

#動作三：三分鐘*分兩次 屈跪腿拉伸，腰要離開地面，背跟頭貼在地面上。

#動作四：四分鐘*上下動作個兩分鐘 彎曲拉伸，用手抓住雙腳先拉伸，然後再放下雙腳，用手掌撐地，上半身呈45度角。

#動作五：矯正盆骨 站立彎腰，用手儘量去觸地板。然後再正反面站立貼牆，可以有效改善盆骨前傾。

想要擁有韓國女團的雙腿真的是不能等啊！！！！女孩們~趕快筆記下來吧~